那些尷尬的沉默並沒有你想得那樣尷尬。
當時，我還是一名剛起步的研究人員，馬上就要開始我的第一次會議報告。隨著觀眾一一落座，我能感覺到我的神經繃得越來越緊。我提前幾周準備了演講內容，並且反覆練習。但是，一切似乎都在那一刻成了一段遙遠的記憶。
「你的論證有瑕疵。你的報告很無趣。」批評的聲音在內心嘶吼。
進入了研究領域，我以為我找到的這份工作可以讓我——獨自或者只和少部分合作者一起——分析資料、構思理論和撰寫**。我沒有預料到公共演講在這份工作中佔了多重的分量。
公共演講對我來說不是一件輕而易舉的事。面對滿屋子經驗遠勝於我的學者，要開口說話尤其讓我感到膽怯。
但是，現實中卻無法迴避公共演講。現在，我大約一半的時間都需要做公共演講，無論是上課還是在會上作報告。
內向的性格並不妨礙你成為一名出色的公共演講人。如果你記住這三條簡單的原則，或許就能從容應對了。
你甚至能從公共演講中獲得享受。
大部分人不是天生就會公共演講的——它是一項必須經過學習才能掌握的技能。
不斷練習並且定期自評，才會進步，這一點很重要。我還嘗試向朋友和同事尋求建議，甚至跟一位歌劇演唱家學過舞台表現。
我從歌劇演唱家那裡學到的是，姿態影響語調——站直身體，給人留下好印象很重要。
我還學會不要害怕演講中的安靜時刻，因為那可以幫助觀眾更好地消化你的論點 。
我利用了很多優秀的資源來幫助建立自信，比如蘇珊•凱恩的《安靜：內向性格的競爭力》（quiet: the power of introverts in a world that can』t stop talking），這本書提醒我們，「成為最好的講者和擁有最優秀的思想之間毫無關聯。」
傳播顧問garr reynolds的部落格——presentation zen介紹了一些實用的建議和技巧，告訴你如何做演講計畫，比如如何準備電梯遊說，如何確保你的演講具有合理清晰的結構，如何提煉「那又怎樣？」元素來吸引觀眾。
一般來說，外向者和內向者的乙個關鍵差異是，過多的外部「雜訊」和關注會過度刺激內向者，而這反而讓外向者游刃有餘。
我有乙個很好的辦法，就是把我的演講想成一次有頭有尾的表演。我知道我能在有限的時間裡全力以赴。
向你的身體傳送訊號，告訴它何時「啟動」，何時「關閉」很重要。
如果我有演講，我會提前幾天去檢視我要演講的地方，排練一下，並且保證自己前一晚能睡個好覺。
內向者通常被描述成想得太多的人，這有利也有弊。
雖然我們往往會對自己求全責備，但是我們定期內省的需求促使我們能充分準備好每一次演講。我喜歡仔細思考演講所要傳達的資訊和內容，並且提前幾周對目標受眾進行分析。
例如，如果我要向學術同行講述我的研究，我就會重點強調某些理論和方法，並且談到技術細節。如果是對從業者演講，我就會側重於研究的實用方面。
我還嘗試「先發制人」，提前想好觀眾可能對我的論點提出的批評，並準備好反駁論點——以防萬一。
最重要的是給自己練習的機會。
向每乙個以青年研究者身份做演講的機會說「yes」 ，因為有句話說得對：熟能生巧，即使對於最內向的人來說，也是如此。
carsten lund pedersen是丹麥哥本哈根商學院市場營銷系的助理教授。
原文以how i mastered public speaking: 3 tips from an introvert為標題發表在2023年2月18日的nature index上
內向者的優勢
聽老婆說起過這本書 內向者的優勢 不過我至今還沒讀半個字，但我確信內向者是有其優勢的，當然，也會有其劣勢，比如社交。我就很羨慕在聚會上款款而談的人，聽眾如痴如醉，仰慕者如雲 知乎上有位老兄就問 quote 對於內向不善於社交的人來說人脈如何建立？三成能力，七分人脈，對於乙個人的事業成功人是發揮著最重...
內向者優勢 原版 內向的人更適合玩德撲嗎
首先，據說內向的人比外向的人更耐心。如果你了解性格內向的人，或者自己本身就是這樣的人，那麼你可能很熟悉內向者的性格特點 他們冷靜，專注於細節，致力於目標以及認真觀察。這意味著性格內向的人更有可能更關注牌局上的變化，更擅長研究對手，而不會輕易透露自己的資訊給其他玩家。性格內向特別適合線上玩撲克，kk比...
讀書筆記之《內向者優勢》
作為一名程式設計師，抑或是看到這篇文章的你，相信大部分人都或多或少受到內向性格的困擾，被同事和領導忽視 社交困難 職場晉公升之路不順等等。然而，我們並不能因此而否定自己，否定我們通過思考和努力可以做出改變，否定內向無法讓自己變得更加優秀。相反，我們可以通過科學的學習和方法的指導，從正確認識內向開始，...