提高唇和舌的靈活度。
唇部操：噴：雙唇緊閉，將唇的力量集中於唇**的1/3部位。
咧：向兩邊嘴角用力咧嘴。
撇：撅嘴，然後上下左右轉動。
繞：
舌部操：21+36=47頂舌：舌頭在口腔內用力定左右兩邊的臉頰。
伸舌：舌頭用力往外伸，上下左右轉動。
繞舌：把舌尖伸到齒前唇厚，順逆時間轉動。
立舌：即張嘴，舌尖用力向上立起來。
彈舌：舌尖頂住硬顎，用力往外彈。第二是舌根抬到硬顎和軟顎之間，然後用力往外彈。
雙唇音：b、p、m。
b：唇部收緊，力量集中於雙唇的中間，不要咧嘴、撅嘴、裹唇。不送氣。
辨別、版本、八拜之交、兵荒馬亂。
繞口令：八百標兵奔北坡，炮兵併排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵把碰炮兵炮。
p：唇部收緊，力量集中於雙唇的**，不要咧嘴、撅嘴、裹唇、抿嘴。p的送氣量比b大。注意發音時想象以45°拋物線形式去掛在硬顎前方即聲掛硬顎前方。
平拋、偏旁、平起平坐、盤根錯節、鋪天蓋地。
繞口令：一平盆面烙一平盆餅，噴碰餅，餅碰盆，撈出一平盆平面餅。
m：唇部收緊，力量集中於雙唇的**，不要咧嘴、撅嘴、裹唇、抿嘴。鼻音明顯。
蒙昧、瀰漫、密碼、妙手回春、茫然若失、毛骨悚然。
繞口令：媽媽騎馬，馬慢，媽媽罵馬，牧童磨墨，磨墨牧童一目墨。
白廟和白貓：白廟外蹲乙隻白貓，白廟裡有一頂白帽，白廟外的白貓看見了白帽，叼著白廟裡的白帽跑出了白廟。
唇齒音：f。
f:上齒輕輕接觸下唇的內緣，不能太靠下唇外緣，注意輕輕接觸，一碰就走。
豐富、放風、福如東海、沸沸揚揚。
繞口令：畫鳳凰：粉紅牆上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅牆，紅鳳凰，黃鳳凰，粉紅鳳凰花鳳凰。
縫褲縫：一條褲子七道縫，斜縫豎縫和橫縫，縫了斜縫縫豎縫，縫了豎縫縫橫縫。
舌尖中音：d、t、n、l。
d：舌尖輕輕抵住上齒齦或上齒貝和硬顎的交界處，不是舌尖向後卷起來或翹起來否則舌根就發音了，力量集中在舌尖上。不送氣。
大豆、當地、等待、戴罪立功、鬥志昂揚。
繞口令：調到敵島打特盜，特盜太叼投短刀。擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。
會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐，不會燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐，別燉壞了我的燉凍豆腐。
t：舌尖輕輕抵住上齒齦或上齒背和硬顎的交界處，不是舌尖向後卷起來或翹起來否則舌根就發音了，力量集中在舌尖上。送氣。
坍塌、探頭、團體、曇花一現、投懷送抱。
繞口令：調到敵島打特盜，特盜太叼投短刀。擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。
白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
n：舌尖輕輕抵住上齒齦或上齒背和硬顎的交界處，不是舌尖向後卷起來或翹起來否則舌根就發音了，力量集中在舌尖上。鼻濁音。鼻腔通道是開啟的，大部分氣流從鼻腔出來。
能耐、難能、男女、逆水行舟、腦滿腸肥。
繞口令：老龍惱怒鬧老農，老農惱怒鬧老龍，農怒龍惱農更怒，龍惱農怒龍怕農。牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎，牛郎戀劉娘,，劉娘念牛郎，郎戀娘來娘念郎。
l：舌尖輕輕抵住上齒齦後部，這一點和d t n不同
，不是舌尖向後卷起來或翹起來否則舌根就發音了，力量集中在舌尖上。嘴可以稍微咧一下。
玲瓏、聯絡、來龍去脈、濫竽充數。
女客、旅客、難住、留念、尼龍、腦力、能量、暖流、遼寧、老年。
繞口令：男旅客穿著藍上裝，女旅客穿著呢大衣，男旅客扶著拎籃子的老大娘，女旅客攙著拿籠子的小男孩兒。
牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎，牛郎戀劉娘,，劉娘念牛郎，郎戀娘來娘念郎。
舌根音：g、k、h。
g：舌根輕輕的抬起到軟顎和硬顎的交接處形成阻礙，無縫隙。不送氣。
梗概、改革、改頭換面、肝腦塗地、各抒己見。
繞口令：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
k：舌根輕輕的抬起到軟顎和硬顎的交接處形成阻礙，無縫隙。送氣。
可靠、寬闊、可口、刻不容緩、枯木逢春。
繞口令：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
h：舌根輕輕的抬起到軟顎和硬顎的交接處形成阻礙，但是不同點是這裡舌根和軟顎之間有一道間隙，氣流由這發出。
黃河、荷花、含沙射影、鶴立雞群。
繞口令：華華有兩朵黃花，紅紅有兩朵紅花。華華要紅花，紅紅要黃花。華華送給紅紅一朵黃花，紅紅送給華華一朵紅花。
舌面音：j、q、x。（難）
舌面跟硬顎構成阻礙，只要舌頭不碰到牙齒，不發成舌尖音即可。
j：舌面的前部輕輕的抵住或接近硬顎的前部構成阻礙，舌放鬆，形成一點點縫隙來構成阻礙。不送氣。
焦急、境界、寄居、簡潔、雞犬**、見異思遷。
繞口令：尖塔尖，尖桿尖，杆尖尖似塔尖尖，塔尖尖似杆尖尖。有人說杆尖比塔尖尖，有人說塔尖比桿尖尖。不知到底是杆尖比塔尖尖，還是塔尖比桿尖尖。
q：舌面的前部輕輕的抵住或接近硬顎的前部構成阻礙，舌放鬆，形成一點點縫隙來構成阻礙。送氣。
崎嶇、親切、欠缺、齊全、奇光異彩、前程似錦、敲山震虎。
繞口令： 七加一，再減一，加完減完等於幾？七加一，再減一，加完減完還是七。
x：舌面的前部輕輕的抵住或接近硬顎的前部構成阻礙，舌放鬆，形成一點點縫隙來構成阻礙。
現象、小心、纖細、遐想、熙熙攘攘、閒雲野鶴。
繞口令：七巷乙個漆匠，西巷乙個錫匠，七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫，請問錫匠和漆匠，誰拿誰的錫？誰偷誰的漆？
平舌音（舌尖前音）：z、c、s。（難）
z：整個舌頭最前端輕輕抵住或接近上齒貝（或下齒貝）。抵住的面積兩點即可，不用太多的面積，並且一接觸就走，不用停留。不送氣。
自尊、宗族、在座、藏族、粽子、載歌載舞、賊眉鼠眼、雜亂無章。
繞口令：棗廠前有三十三棵桑樹，棗廠後有四十四棵棗樹。三十三棵桑樹下有三十三棵紫傘，四十四棵棗樹下有四十四頭紫蒜。
c：前音後發，舌位整體向後移一些，整個舌頭最前端輕輕抵住或接近上齒貝（或下齒貝）。抵住的面積兩點即可，不用太多的面積，並且一接觸就走，不用停留。送氣。
措辭、猜測、此次、財大氣粗、滄海一粟。
繞口令：老曹和老崔，老曹餐前買雌雞，老崔餐後買瓷器，買來才知是次品，老曹退雌雞，老崔退瓷器。
s：前音後發，舌位整體向後移一些，整個舌頭最前端輕輕抵住或接近上齒貝（或下齒貝）。抵住的面積兩點即可，不用太多的面積，並且一接觸就走，不用停留。
思索、訴訟、瑣碎、颯颯、色素、三足鼎立、死灰復燃。
繞口令：四十四個字和詞，組成一首子詞絲的繞口令。桃子李子梨子栗子桔子柿子檳子和榛子，栽滿院子村子和寨子。刀子斧子鋸子鑿子鍾子刨子尺子做出桌子椅子和箱子。名詞動詞數詞量詞代詞副詞助詞詞，連成語詞詩詞和唱詞。蠶絲生絲熟絲繅絲曬絲紡絲織絲，自製粗絲細絲人造絲。
舌尖後音：zh、ch、sh、r。
是翹舌音不是捲舌音，即舌尖輕輕翹起抵住上齒齦或硬顎的交界處，不可向後卷的過多。
zh：舌尖輕輕抬起抵住硬顎的前端，不送氣。
政治、主張、茁壯、瞻前顧後、振振有詞。
繞口令：知道就是知道，不知道就是不知道，不要知道說不知道 ，也不要不知道裝知道 ，一定要老老實實 ，實事求是做到不折不扣的真知道 。
ch：舌尖輕輕抬起抵住硬顎的前端，送氣。
常常、懲處、惆悵、綽綽有餘、痴人說夢。
繞口令：朱家一株竹，竹筍初長出，朱叔處處鋤，鋤出筍來煮，鋤完不再出，朱叔沒筍煮，竹株幹又枯。
sh：舌尖輕輕抬起抵住硬顎的前端，並留出一道間隙。
閃失、上身、少數、史詩、事實、殺身成仁、神出鬼沒。
繞口令：史老師，講時事，常學時事長知識。時事學習看報紙，報紙登的是時事，心裡裝著天下事。
r：舌尖輕輕抬起，在抵住硬顎的前端留出一道間隙。
榮辱、仍然、軟弱、容忍、忍讓、燃眉之急、若無其事。
繞口令：夏日無日日亦熱，冬日有日日亦寒，春日日出天漸暖，曬衣曬被曬褥單，秋日天高復雲淡，遙看紅日迫西山。
日頭石頭舌頭和指頭天上有個日頭，地下有塊石頭，嘴裡有個舌頭，手上有五個手指頭。不管是天上的熱日頭，地下的硬石頭，嘴裡的軟舌頭，手上的手指頭，還是熱日頭，硬石頭，軟舌頭，手指頭，反正都是練舌頭。
普通話讀音
草 第三音調 cao 此 第三音調 ci 次 第四音調 ci 詞 第二音調 ci 刺 第四音調 ci 磁 第二音調 ci 辭 第二音調 ci 瓷 第二音調 ci 慈 第二音調 ci 賜 第四音調 ci 茨 第二音調 ci 錯 第四音調 cuo 灑 第三音調 sa 三 第一音調 san 思 第一音調 ...
《普通話測試話題精選》
說明 這幾篇文章都是小酒花生為了準備普通話臨時之作 5月 1號 希望能幫助需 要的同學，寫的不好的地方還請多多指正，謝謝！適用話題 我的理想，我的學習生活，我的成長之路 有一句俗話一直激勵著我，活動老，學到老 作為一名學生，學習是很重要的 作為一名大學生，學習尤其重要。有乙個問題一直困擾著不少同學 ...
交換 中文普通話語料
本人手上有大概3g的中文普通話語料 標記方法如下 sentence 050001 作品五號。sentence spell zuo4 pin3 wu3 hao4 sentence 050002 這是入冬以來，sentence spell zhe4 shi4 ru4 dong1 yi3 lai2 sen...