說白了「春生、夏長、豐收、冬藏」，健康養生這件事情必得切合自然界的規律性，有效恰當地調養身子。那麼，夏天養生該留意什麼？一起來瞧瞧吧~
中醫學覺得「夏氣與心浮互通」，夏天養生應早起早睡，留意溫補腎陽，才可以盡快維護心腦血管病，具體方法有以下三點：
先靜下心
炎熱的夏天，平均氣溫慢慢上公升，大家的肝火也隨著提公升，非常容易焦躁不安。而要想身心健康，最先就需要控住心魄。
夏天到了，渾身無力？你該留意這3點！
靜下心要有平靜的心理狀態，不必大喜大怒慈悲。科研發覺，人的情緒波動過大時，免疫能力也會降低。因此要以休養心，要用美術繪畫、書法藝術、歌曲、下象棋、養花、垂釣等方法來減輕急躁情緒。
勿進食忽冷忽熱
來到酷暑，驕陽似火，大氣運動的特性是往上向外散發，身體順應自然，氣輪也應在心陽的促進下往上向外散發。這時基礎代謝加速，理應適度拿出一些汗，多飲水。
夏天到了，渾身無力？你該留意這3點！
假如為圖清涼，**空調二十四小時大馬力開全，或從電冰箱取下飲品開啟錶蓋即飲，便會把本應隨汗水排出來身體之外的廢棄物強制性停留在身體，非常容易造成空調感冒，提公升消化道疾病的風險性。
因而，夏天養生別進食忽冷忽熱，適當應用**空調，那樣有益於將血夜裡的廢棄物排出來身體之外，降低心腦血管疾病的產生。電冰箱中的食材還要在常溫狀態放一會兒再吃，防止生冷食物刺激性出現拉肚子。
睡眠質量足
氣溫漸熱，晝長夜短，許多 人逐漸感覺休息不好，特別是在當代日常生活快節奏，工作壓力太大，睡午覺對身心健康的實際意義就看起來十分關鍵。怎樣確保睡午覺的品質呢？
夏天到了，渾身無力？你該留意這3點！
古話說「閉眼以寧心安神」，在睡午覺前做個轉睛的訓練（雙眼從從左往右轉36次，再從右向右轉36次，隨後閉緊一會兒，再快速睜開眼），不但能夠提公升睡午覺品質，還能推動血夜流注到眼周，具有緩解眼睛疲勞的實際效果，提公升中午的工作效能。
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