我和我身邊的人，或多或少都有一些拖延症存在。我的父母、老婆、孩子，我的幾個至交好友，都沒有例外。我自己也是乙個明顯的拖延症患者，直到今年，我下決心要解決這個問題。
從近來發生的事實看，我至少階段性的有效的克服了拖延症。在4月中旬做了乙個計畫，目標是幫助管理者提高團隊效率、幫助高p的產品經理做正確的事，方法是通過每個月完成30人以上的有效one one溝通進行輔導。階段性的結果，在4月20日到5月5日的半個月內，和團隊的成員one one溝通的人數，達到了20人；另外這次五一假期出行，整個行程的安排，無一拖延，都是可以提前10分鐘左右執行。對此，我做了以下的反思和總結。
stage 01: 給每個計畫乙個明確的短期deadline
這引起乙個簡單思考：是不是自己按照預估的任務需要完成的時間，定義deadline，而不是按照任務發布者給的時間，定義deadline，可以減輕拖延的問題？
我認為上面問題的答案是肯定的；尤其當這個任務發布者，是自己的時候。在這次one one的計畫上，我定義了乙個月的計畫（月度one one人數不少於30人），同時也定義了明天、後天的one one計畫。明後天的短期計畫，是明確到和誰溝通、幾點溝通的，並且和溝通物件提前預約好時間。deadline如此的短期，以至於我沒法去拖延（如果拖延，我就失信於同事了）。
這次五一假期出行的安排上，也類似的編排了這樣的「短期deadline計畫」。出發的時間點、會見的時間點，都提前安排了，並且通知了其它人。一貫遲到的我，做到了每次提前5分鐘到10分鐘。
stage 02: 公布計畫表
定製出計畫，是不困難的，每個人都有這樣的能力。而在實際的工作和生活裡，計畫往往被我們拋之腦後，直到最後時刻的來臨。我想很重要的乙個原因，是缺少乙個「監督者」。
我們在小學、中學時，在學習上基本沒有拖延症，是為什麼呢？因為每天學習後，有家庭作業；上完乙個單元後，就有單元測試；半個學期後，就有期中考試；學期結束時，就有期末考試。
這乙個乙個的檢查節點，時間都是公布的，老師到期就要來檢查。如果拖延了，馬上就能被發現、被懲罰、被自己的成績羞辱。如果不希望這樣的結果，那就不要拖延學習，每天把學習的事情都好好的做完的，再去約朋友們玩耍。
我們怎麼獲得這樣乙個監督者呢？我是這麼做的：
如此一來，我給自己安排了乙個「眾目睽睽」的監督者，預失信於團隊否？當然不能。
克服拖延的最好辦法，把你的計畫告訴大家，大概率會降低你拖延的風險，畢竟言而無信的代價太大了。公布出去的計畫，始終在我頭腦裡不時的出現，提醒自己一定要按計畫做到。
stage 03: 設定計畫的backup方案
計畫公布了，但是總會有世事難料的情況，某些不可抵抗的原因導致計畫無法按期履行。此時，就需要乙個備份的計畫方案。這個方案可以不那麼明確，因為不時必然發生，但是心裡需要有數，如果因故耽擱，這個計畫被調整到什麼時候去完成？
比如，在stage02的圖里，在4月30日，我從公司返回家的路上，因為假期開始的緣故，路上堵的非常厲害，我實際到家的時間，已經21:30了。制定這個計畫時，我的心裡是有乙個不成文的「備份計畫」，當晚一定要完成溝通，如果延遲，那就當晚和同事重新約定晚一點的時間。於是在7:50的時候，我給同事打了個**，說明了一下路上堵車，原計畫20:00的溝通無法正常開始；由於無法**幾點到家，我們約定我到家後給他**，開始溝通。
這能夠有效的避免多公尺諾骨牌效應，乙個計畫延遲，後續計畫全部被打亂了，必須有乙個「止損點」，也就是我們的備份方案需要做的事情，避免「全盤皆輸」。
綜上所述，克服拖延症、提高執行力的方法，以下三個方法是有效的：
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