君子好球
2009-11-20
足球後衛防守方法1速度型的前鋒過人一般處理球比較簡單,如果他從正面過來,你不能及時啟動加速的話,很容易被過;解決的方法是,在他把球處理出去的一剎那轉身封住他追球的路線,遲滯他的加速,這樣可以爭取時間加速追球. 2就是傳說中的預判,要想提高預判的成功率,需要大膽的搶斷積累經驗;防的前鋒多了,就發現過人無非那幾下,所以你只要掌握乙個前鋒的過人習慣,就可以大大提高搶斷的成功率.不要傻防,要注意經常在前場活動的對方球員的技術特點,有的人過人就是習慣性的往邊路趟,在左路過人往左趟,在右邊過人往右趟,所以你只要掌握了他的習慣,就ok了. 3作為後衛黏住對方的前鋒是很有必要的,有的前鋒速度很快,你雖然能跟上他一會,卻跟不久,這時候要對你所處的位置進行觀察,如果位置無關緊要,大膽犯規,但不要傷人;如果位置比較危險,比如禁區正面,需要對他的出球路線有判斷,把他的出球路線封死,還要注意喊其他隊員協防;其實你也可以更聰明些:比如,有個前鋒速度特別快,你和他過招幾次,總追不上他,這時候你可以藏在你的隊員身後,在他過你隊友的時候,把球處理出去的時候,但還沒來的急追球到位的時候,你的隊員會發動第一次防守,你要做的就是同時和他一起防守,完全把前鋒卡死,或者直接把球處理出去,要麼有技術可以自己盤,從後場組織進攻. 4注意打擊對方前鋒的士氣,小動作是必須的,但是最好有針對性,經常破壞乙個前鋒的進攻,時間久了他漸漸就不敢過你了!不過也要分人,有的人身體單薄,但速度快,對付這種人動作可以大點,爭取放倒幾次;有的人身體結實,速度也快,需要用技術處理,經常破壞他進攻,最好是他一拿球你就上,幾次下來他也沒信心了;最絕的前鋒就是身體\意識\力量\速度\技術都有,我踢了這麼長時間碰到的不多,遏制他們的辦法比較有限,這種人確實需要和隊友協防. 補充乙個指導思想:就是作為後衛,終極目的不是斷球,而是破壞對方的進攻,組織己方進攻;所以不要刻意要求自己不被過,不被過是不可能的,只要把球用最合理的方式處理掉就可以.如果有機會也可以自己斷球到前場進攻.可以根據自己的體力適當的擴大自己的防守,不要害怕犯錯誤,有時候那也是寶貴的經驗 卡位對於後衛很重要,什麼時候都不要丟掉自己的位置.說的精確一點就是不要把大門從你這面暴露給對方進攻球員,也不要暴露在他們進攻的套路下.位置不是固定,位置是移動的.丟掉位置也不可怕,聰明的處理球,也可以亡羊補牢 再補充一點:集中精神,在對方觸球前,將傳向他的球處理掉,時間久了,隊友會對他的接球能力產生懷疑,他接球的次數少了,機會也就少了! 僅供參考.
防守中的搶截技巧
搶截技術是一種積極有效的防守手段。搶截是防守技術的綜合體現，是用爭奪、堵截、破壞等方式延緩或阻攔對方的進攻。一旦把球爭奪過來，就意味著組織進攻的開始。掌握和不斷提高搶截技術有助於快速反擊。
面搶截：
在對方帶球隊員迎面而來是可採用這種搶截。
★動作要領：兩腳前後稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，並平均落在兩腳上，面向對手。當對方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時，立即搶球。搶球腳的腳弓對正球，並跨出一步，膝關節彎屈，上體前傾，身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備，在雙方腳同時觸球時，腳觸球后要順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時，搶球人可用合理部位衝撞對方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下.
另外還可以用弓步搶球。搶球時，向斜前方跨步，兩腳前後開立，重心稍下降，以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球，緊跟著後腳腳弓再堵球，兩腳動作頻率要快，使對方無法處理球
當防守隊員與帶球進攻的隊員並肩跑動，或二人爭奪迎面來球時雙方都可採用這種搶截。
動作要領：當與對方平行跑動爭球時，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時，可用肩和上臂做合理的衝撞動作，使對方身體失去平衡，從而把球搶過來.
後面搶截（鏟球）：
這是搶截技術中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時才運用鏟球。
鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球,另一種是腳尖或是腳背鏟球。
動作要領：當防守人追至距運球人右後方1公尺左右時，可用右腳掌或左腳尖（腳背）進行鏟球。在運球人的左側時，則用左腳掌或是右腳尖
腳背）進行鏟球。如用右（左）腳掌鏟球，可在運球人剛剛將球撥出時，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝關節彎屈，以腳外側從地面滑出，用腳掌將球踢出。然後小腿、大腿，臀部、上體依次著地，身體隨鏟球動作向前滾動。如用右（左）腳尖（腳背）鏟球時，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以腳外側從地面滑出。在腳快要觸球時，可用力彈小腿，將球踢出。然後鏟球腿的小腿、大腿、臀部依次著地，上體向鏟球腿方向滾翻，兩手撐地起立。
posted on 2014-12-17 11:41收藏
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