IT人保持健康的必備法寶

it人保持健康的必備法寶

在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維繫健康，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您**的！

必喝的湯：

綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

必喝的茶：

綠茶綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

必須用的液體　　

眼藥水

這個要常備，因為我們這種職業長期盯著螢幕，眨眼的次數會明顯減少，這樣會使眼睛很乾澀，嚴重的會得眼睛乾澀症（那個就真的要用藥來治了！），所以大家要經常提醒自己，不要老是等著電腦，可以看看辦公室的花花草草，當然也可以看看美女，哈哈眼藥水牌子也比較多，什麼珍視明、visine之類（日本的牌子效果好像比較好，我也是聽別人說的，有抵制日貨的兄弟可不要罵我，就事論事）的都可以，一般大藥房都有賣。

必須用的家居產品

靠墊之所以說靠墊也是it人所必需的裝備是因為它可以有效保護我們的脊椎，我們這樣的程式設計師由於工作原因需要長期坐在，如果不加個靠墊的話，坐得時間長了，脊椎會很疲勞，如果坐姿不好，容易造成脊椎變形，靠墊的作用是幫助脊椎保持筆直，同時承擔一部分壓力，從而讓脊椎更加輕鬆些。乙個靠墊的**也就30左右，大家都知道這年頭看病比啥都貴，這點小錢還是值得花的。當然靠墊的樣式更多了，有**的、油畫、動物等，看你自己的喜好了。尺寸也會有所不同，30*30cm、40*40cm、50*50cm，當然也有些特大的定製尺寸，就是比較少點。

必須用的護膚產品

防輻射護膚品

市面上類似的挺多，好像魚目混雜。多數是不知名的牌子。有印象的只是「愛霧」，「雪芙妮」，「亞頓水印」（這個好像是假冒國外的），相比這幾款產品，愛霧比較方便，是套噴霧。最主要是其珍稀成分特別好：天山雪蓮和紅景天提取液。成分本身的抗輻射能力很好，而且相比其他產品有權威檢測報告的資料支援。

必須吃的保健品

21金維他

[成分] 維生素a、維生素d、維生素e、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、烟醯胺、泛酸鈣、重酒石酸膽鹼、肌醇、鐵、碘、銅、錳、鋅、磷酸氫鈣、鎂、鉀、l-賴氨酸鹽

維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質。特別是維生素c對長期電腦工作的人特別好。

必須常吃的瓜果蔬菜

it人平時用眼最辛苦。

健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小公尺、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。

IT人保持健康的必備法寶

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程式設計師保持健康的生活指南

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