程式設計師保持身心健康的八種方式

記得不久前調查說it人員9成有身體或者心理問題，老楊自己的身體也不算太好。無論如何，身體是第一位的，還請大家千萬注意。】

程式設計師是乙個辛苦的行業，長時間面對的只是需要解決的問題，更不要提開發期限和無理取鬧的客戶了，這樣的工作簡直無以承受。怎麼辦呢我們？我們熱愛程式設計，樂於建立功能……我們喜歡那種將一堆**弄成像facebook或者digg那樣的賺錢工具的感覺。

也正由於程式設計師所帶給我們的一切，這工作仍讓我們欲罷不能。這種情況下，如何處理工作帶來的壓力便成了一項技巧。以下分享我的一些方式，以保持你的身心健康。

懂得何時走開

一般來說程式設計師大多有定力、做事有條理。我們不願意承認失敗，當不順時我們也不願走開。但當你已在乙個問題上花費了太長時間的時候，最好的選擇是走開，清醒頭腦。出去走兩步，等你平靜下來（不再急躁）再回到辦公桌上。

出去吃午餐……

以前我習慣每天在電腦前吃飯——我會瀏覽我常去的網頁、發幾封個人電郵。當越來越多的客戶認識我之後，我的午餐時間被乙個接乙個的**打斷，我也不再有我自己的時間。不要讓你的午餐時間成為另一種形式的工作時間！離開辦公桌出去吃飯。

……但要吃的健康

健康的身體健康的頭腦。在桌上吃點甜甜圈什麼的（指快餐）確實很方便，但休息一下吃得健康點。吃得很單調不營養會讓人覺得憂慮甚至沮喪（我覺得在麥當勞吃快餐，自尊心會很低）。我建議吃得營養豐富——這會讓你充實，而且給你足夠的營養，從而不會覺得累或虛弱。

忘掉家庭電腦

度過焦頭爛額的一天，遠離你的家庭電腦——你的個人程式設計可以等到第二天。而且你個人的程式設計會比工作問題更讓你抓狂，那顯然不是你應當要的。就好好度過晚上吧！

乙個非技術的興趣/鍛鍊

最好是對非電腦相關的愛好有激情。身體鍛鍊更好，能讓你保持體形。我經常聽到許多程式設計師句句不離電腦有關的話題——暫時離開程式設計的圈子吧！找個其他興趣！學做飯、玩棋牌、足球……

抽點時間跟朋友一起

朋友通常是興趣廣泛遠不僅限於電腦的。安排個週末跟朋友一起，一起去野外燒烤、看電影、玩電子遊戲、踢足球、或者只是一起走走。光發條資訊可不算！

休假

當工作上的一切都變得很不順的時候，不要擔心使用你的假期——它將使你徹底遠離無法承受的工作。你不必去國外度假也不必旅行，如果你願意待在家裡也沒關係。休假的關鍵是不工作。

考慮程式設計是否適合你

如果你在原則上沒有了主意，而且程式設計工作影響了你的家庭、健康、心智，那就放棄吧！外邊工作有的是，其他職業對你而言可能更好。要知道程式設計並不是一切，你不必因為工作而一忍再忍。