堅持的奧秘就是先開始然後習慣。
習慣本身具有很大的力量，它讓你不需要付出很大的意志力，然後也能做下去。
但是養成習慣是一件極其困難的事情。事實證明，21天養不成乙個穩定的習慣，往往需要200多天甚至更久。
那麼怎麼才能將習慣變的容易養成呢？答案就是把大習慣分解成微任務：乙個不可能失敗的小行動！
總結：堅持的奧秘是習慣；習慣的奧秘是微任務。微任務的奧妙是可以讓你不牴觸地開始行動。
現實生活中怎麼去操作呢？
①思路：
把任何有難度的任務再分解、再細化，直到你可以輕而易舉的完成，比如每天跑100公尺，每天寫50個字。
如果還不行，再分解，換上運動服和跑鞋、走出家門，或者先打出乙個字，這樣總可以吧？
這些分解後的你覺得沒必要再分解下去的，稱之為微任務。
②流程：
1.選定乙個微任務
比如，可以是每天讀一頁書、每天乙個俯臥撐、每天5個單詞等等。
2.判斷是否是微任務
判定標準是反問自己這樣乙個問題：忙碌了一天後、極度疲憊的時刻、或者情緒特別糟糕的時刻，你是否也可以輕鬆完成這個動作？
3.評估這個微任務的意義
你必須確認獲得這個習慣的意義不是跟風隨大流而是真正對你的生活和工作產生意義。
總結：要得到必須付出；要付出必須堅持；要堅持就必須習慣；要習慣就必須開始；如果太難，請放棄；如果放棄，請不要抱怨！
③心態：
人都有惰性，這是人性的弱點，我們為了將來能有更好的生活，必然要付出心力對抗這些不時出現的懶惰；
也正因為微任務簡單到不可能會失敗、並且我們找到它真正的價值所在，才更容易克服拖延、克服懶惰，更容易堅持。
就像健康的飲食、運動的習慣、全神貫注的能力、專業技能的養成，它們全都得靠自律，能力由無到有，由小到弱，從中體會到樂趣以後，身體會有記憶，習慣成自然。所以加里·勒曾說：「你本人就是你所做事情的累積，若你不斷重複正確的行為，成功就不再只是乙個狀態，而是乙個你親手打造的習慣。」
最後希望大家都通過自己的努力和堅持，活成自己想要的樣子！
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