人們會因為偶爾的小毛病而異常難受，而對大多數平常日子裡的活蹦亂跳卻毫無知覺。
現代科學發現佛陀「放下身外之物」的觀點也不夠全面，因為確實有少數的身外之物能夠給我們帶來持續的幸福，值得我們追求。
（1）良好的人際關係：良好的人際關係會讓人感到幸福快樂，而快樂的人又會擁有更好的人際關係。
（2）全身心投入自己熱愛的事業：找到自己內心熱愛的事情，全力以赴地投入往往會讓我們感到幸福。
如何超越自我獲得提公升感
（1）體驗大自然：大自然能夠讓人產生深深的敬畏，讓精神昇華，對人生有全新的理解。
（2）感受高尚道德：能夠讓人內心感受到更高層次的提公升感。
（3）加入超越自我意義的群體：以利他之心度人生，做超越自我意義的事情。
1. 人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人，而人的內心更多地是受大象的主導。
2. 理性應該只是激情的奴隸，除了服從之外，沒有其他可能。——大衛·休謨
3. 事情沒有好壞，都是人的思想在作祟，你之所以覺得不幸福，主要是心中大象的負面情緒反應造成的。
4. 進展原則說明朝著目標前進比實現目標要更幸福。
5. 努力工作是體味人生真諦的方式。——稻盛和夫
《象與騎象人》讀後
象 人的感性部分 騎象人 人的理性部分 先要理解一點，感性部分一般是悲觀的，這是進化的結果，幸福的感覺不會被記憶，而會被適應，而悲傷和危險會被記憶，因為它關乎生存。如何用理性來駕馭感性呢 所以靜下來想，進行理性注入 1 選擇權在誰那裡，有多大？有哪些事是可選的，有哪些事是不可選的，自己的選擇範圍有多...
《象與騎象人》讀後感 20170717
象與騎象人 讀後感 20170717 出版社 浙江人民出版社 關於幸福的話題，和愛情一樣，眾說芸芸，全然都是個人體驗，以偏概全，以至於我幾乎不大讀此型別的書籍，或者自己認為人生實苦，哪來幸福。作者從心理的運作開講，以大象為比喻，講述了心靈和身體的不協調，並得出不幸福的原因是人象對峙。再繼續分析如何與...
2015第19周五《象與騎象人》《瞬變》讀書筆記
維吉尼亞大學心理學家喬納森 海特在他那本名為 象與騎象人 的書中模擬 我們身上情緒化的一面，就是乙隻 大象 而我們身上理性化的一面，則是這只大象的 騎象人 這位騎象人坐在大象的背上，享有支配權，看上去是大象的主宰者。但是事實上，這位騎象人的控制權卻是不穩固的。因為跟這只大象比較起來的話，他是如此的微...