隨著人們生活水平的提高，人們越來越注重生活品質的提公升, 對無糖意識也逐漸加強,但是無糖食品真的無糖嗎?關於無糖食品的一些錯誤觀念也逐漸加深了人們 意識，，，隨著人們生活水平的提高，人口老齡化以及肥胖發生率的增加，糖尿病的發病率呈逐年上公升趨勢。為了幫助糖尿病人減少對糖的攝入，一些「無糖」食品應運而生。
「無糖食品」真的不含糖嗎?這是每乙個糖尿病人心裡的疑問。專家表示：市面上的無糖食品準確來說應該是「無蔗糖食品」。按照國際通用概念，無糖食品
不能含有蔗糖和來自於澱粉水解物的糖，包括葡萄糖、麥芽糖、果糖、澱粉糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。但它可以含有糖的替代物，如木糖醇、阿斯巴甜等甜味劑。「無糖食品」本身是用糧食做成的，並非真正的「無糖」，多吃依舊會公升糖。
近些年，隨著糖尿病發生率的增高，越來越多的廠家看到其中的商機，大量「無糖食品」充斥市場，各種虛假宣傳讓糖尿病人無所適從。看看以下這些關於「無糖食品」的謠言，你都中招了嗎?
謠言1：吃無糖食品可以降糖
實際上，絕大多數無糖食品都是為了提高生活質量，並不具備降糖的作用，更不能用來代替藥物，糖友千萬不可聽信廣告宣傳，用無糖食品代替藥物，這是非常危險的!
謠言2:糖友可多吃「無糖食品」
「無糖食品」並不是對血糖沒影響，但事實上，幾乎所有的食物種類都會產生熱量而影響血糖，所謂「無糖食品」指的僅是不含蔗糖的食品。
目前市場上的「無糖食品」大都是無糖的糕點、餅乾、奶粉、麥片、八寶粥等，成分多是碳水化合物，如果攝入過多，同樣會導致血糖公升高。
歸根結底，控制飲食，控制的是總熱量。糖尿病患者無論是吃主食、副食、水果還是所謂的「無糖食品」都要考量它所含的熱量，做到合理配餐，平衡膳食。
謠言3:糖友不應吃水果
水果對人體有很多好處。比如，促進消化;平衡人體的營養，有利於尿酸的排出;水果裡的果膠、果糖、鉀元素、維生素等都對人體腸道健康和整體健康具有重要意義。此外，水果還有利於降低血液粘稠度。
對於糖友來說，吃水果後，血糖不公升高，那就不是糖尿病患者了，糖友不是不能吃水果，而是要適可而止，建議糖友運動前或者三餐間加餐吃水果。
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