2023年8月19日，暴走北京三環路，耗時15小時，行程約50公里。幸運的是，今年體力恢復很快，走完的第二天，只腿部隱隱有痛感；第三天，幾乎完全沒感覺了。去年走完二環，我曾總結了幾條感想。今年走三環，發揚了其中的「計畫性、小里程碑、堅持」，保證了暴走達成目標。遺憾的是，有幾位同伴，因為身體原因，不得不在途中退出。
每次暴走，都給我帶來一些感觸，總結三環暴走感觸如下：
1、堅持在於意志。最後一段路程，永遠是最難的。目標近在眼前，而你已經身心疲憊，心有餘而力不足。此時，唯有靠意志去堅持。
2、解決關鍵問題。在三元東橋，距離終點8公里時，我感到自己再也走不下去了。如果不是及時發現原來是能量補充不足（長途跋涉會導致腸胃功能紊亂，不知道餓），及時吃了點東西，恐怕只能功虧一簣。在那個特定的時間點，補充能量，就是最關鍵的。
3、團隊是殘酷的。你可以在團隊中找到歸屬感、集體感，但團隊不是家庭，沒有那麼溫情；如果成員不能跟上整個團隊，只好面臨被淘汰的命運。市場、行業就是那麼的殘酷，容不得你有一絲鬆懈。別人朝前走、超過你，抱怨是沒有用的，唯有鼓足幹勁去追趕、去超越。
4、資源保證目標。一路上得飲水、進食，三元東橋那頓晚餐，尤其重要，沒有這些資源配備，暴走=自殺。
5、再次強調計畫性（事前設定了每小時進度計畫）、小里程碑（每兩座橋之間的距離均事先量出，逐橋記錄行經時間）。
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