作為一名it人員，需要時刻注意自身的身體健康，今天我們就來普及一下舌苔的形成以及警示。
舌苔的本質是什麼
照一下鏡子，往往可以看到我們的舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質，這就是我們常聽到的舌苔。
它就像一層衣服一樣覆蓋在舌頭表面。 它的成分比較複雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。它有點像我們舌頭上的「頭皮屑」。
正常情況下由於人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟，這種新老交替處於平衡的狀態。
舌苔可以反映一些疾病
舌苔基本上每個人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發黑。不過，在沒有吃各種帶顏色的食物情況下，健康的舌苔顏色，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色。
年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽菸者，舌苔就會越厚，並且更可能有較深的著色。舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現都值得注意。
1.「鏡面舌」
常常發生在中老年婦女人群之間。舌頭表面光滑如鏡，舌背發紅，完全看不到舌苔的存在，這其實是一種病，稱作「萎縮性舌炎」。**多由全身疾病引起，比如乾燥症候群、貧血、營養缺乏。
2.「舌苔」要和某些「口腔黏膜疾病」鑑別開
有一種疾病叫「鵝口瘡」，患者的舌頭以及口腔其他黏膜上都可能會有牛奶色的斑膜——這可不是舌苔！這是由於真菌感染所致的假膜，如果用力擦去該假膜，可在其下看到不出血的紅色創面。常常發生於兒童，尤其是嬰幼兒以及長期使用抗生素抵抗力差的患者，發生這種情況，應及時就醫。
還有一些可能發生在舌頭上的異常症狀，比如「口腔白斑」「扁平苔蘚」，它們都不是舌苔，卻容易被人忽略誤以為是舌苔，最終延誤病情，所以很有必要例行全面檢查口腔。
刷牙要刷舌頭嗎？
刷牙的時候要順便刷一下舌頭嗎？要的，為什麼呢？舌苔是細菌的溫床：舌苔上的味蕾高低不平，也是藏汙納垢的地方，容易造成細菌堆積。
牙周病的產生不僅是因為牙齒，也和口腔環境緊密相關，舌苔上聚集的細菌也會引起一系列的毛病。口腔裡的細菌多達700多種，都要靠刷牙來清潔口腔，去除菌斑。
但刷舌苔不能太用力，否則也會傷害到正常的上皮細胞。市面上已經出現了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加有效且合適。
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