這是章學勤的blog~
前兩天肩膀連帶脊椎的那一塊有點痠痛。
在機緣巧合下， 把屋頂上的燈罩拆了下來，足足裝了20分鐘，事後發現不難受了~~
早上起床，刷牙洗臉，吃飯，或吃飯前。不過 在早上時間段這樣做比較好：
擺這個姿勢----
想象自己在裝燈罩， 適當的左扭扭，右扭扭，頭要向後仰，盡可能後(不要斷了..)，一小會兒後可以放下然後 順時針逆時針的旋轉頭，然後繼續
放首歌聽下，大概堅持五分鐘，(當時燈罩裝了十幾二十分鐘。。)
之後就會發現肩膀沒那麼痠痛了，連帶著脊椎都舒服了一些~~
每天晚上出去跑兩圈也挺有效果的呦~
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