如何改掉不良習慣?

2021-06-22 23:31:44 字數 862 閱讀 2591

為什麼我們變革困難?是因為我們沒經歷,沒經驗,恐懼,害怕變革不成功(如上圖,行為標準,左邊是以前和現在習慣對比,右邊是固定思維模式)。所以人要變革,一定要有非常清晰的動機。如果我們沒有不同的經歷,我們會拒絕變革。比如上圖的行為習慣。為什麼有這種行為標準? 影響這種行為的變因是什麼?我是怎麼形成的?這種習慣的養成是馬上做出決定的行為,還是思考後做出?

首先是人的無知,不知道當前的行為標準是什麼,具體到當前的案例,是我們不知「滬」字是念「h」還是「f」或還有其他,這裡沒有乙個衡量的標準,按照普通話的標準是「h」,川話是「f」,因為環境不同(當你踏進乙個陌生的環境時,首先要有適應這個環節的能力,環境對乙個人的影響有時是致命的。)。所以我們在採取行動之前,搞清楚問題是什麼(先排除環境和時間問題),而不是立即採取行動,況且,了解問題是什麼也不會花費我們太多時間,我們只需要了解基本常識,查閱相關資料,經過內審後再採取行動不遲。但是有時候我們知道問題是什麼,但是做錯了,因為方法不正確,投入了大量時間,導致不成功,這個時候我們就要抽出身來,看看前方的路,大多數情況下環境比做事更重要。事實上,這種情況就是缺乏思考,判斷力差,亦或者是我們做不到,需要別人幫助,支援。所以我們知道標準後,下一步就考慮,能不能做到,值不值得去做。最關鍵是行為標準要有頻繁的反饋。這樣我們還有時間做出修正的機會。如果5年前應該做的事情,5年後才去做,必然會導致失敗和挫折。因為時間剩下不多了。

其次是環境。

結論:我們是先想了再做,還是做了再想,明確標準,頻繁反饋是思想和行為的折中方案。

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