獼猴桃獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃維生素c的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5———10倍，蘋果等水果的15———30倍，因而在世界上被譽為「水果之王」。
桃子桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的**，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持**的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的乙個好方法。
蘋果蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用「蘋果多酚」的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。
另外，對於黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧！
西紅柿西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和**粗糙也有一定作用。據日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在**中被保留，而發揮功效。可謂是「可以吃的防曬霜」啊。
用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭裡加一些橄欖油哦。
橙子橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(hdl)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl增加，並運送低密度脂蛋白(ldl)到體外。
夏季吃水果常識
夏季吃水果常識 以下是養生論壇為大家整理的水果常識。知道通常情況下哪些水果會有毒嗎，相信只要大家都應該不知道吧。那麼，到底是哪些水果有毒的呢?梨 催長素令其早熟 使用膨大素 催長素令其早熟，再用漂白粉 著色劑 檸檬黃 為其漂白染色。處理過的梨汁少味淡，有時還會伴有異味和腐臭味。這種毒梨存放時間短，易...
水果分「涼熱」吃時要注意
水果中含有大量的維生素 水分和礦物質，適量食用可以補充人體所需的這些物質，但是中醫認為水果也分涼性 熱性 溫性，食用時要根據自己的體質正確選擇，以免食用不當或過量食用，對身體造成不良的影響。專家針對一些夏季時令水果的性質 功效以及適宜的人群進行了分析和介紹 士多啤梨 性偏涼，富含維生素和糖分，食用後...
夏季吃芹菜葉拌花生公尺補鈣 夏日吃芹菜葉更營養
盛夏疲乏不適要考慮補鉀。鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經 肌肉的正常功能。夏季出汗頻繁，體內鉀元素會隨汗液大量排出，又得不到及時補充，一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢痠軟無力。此外，飲食不振 睡眠不足 過分貪涼等都是夏季疲乏的主要原因。改善夏季疲乏...