22種實用的心理調節法

美國著名心理學家尤文·韋伯和約翰·摩根在美國心理學協會159位心理學家的協助下，運用人類行為模式理論和心理學研究成果，對眾多政界精英、商界精英在日常生活中運用的「心理調節術」進行了深入的研究，並且對他們所採用的心理調節策略進行詳細的分析解說。

1、人生的有趣之處，就在於它是乙個充滿諸多不確定性的，開放的過程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險的刺激，有思考的深沉。試想當我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮鬥嗎？

2、人和人之間的信任是相互的，首先向對方伸出橄欖枝的必然是更強勢的一方，這種信任才體現的信任的本質，因為信任不是屈服。

3、與人交流合作要學會換位思考。首先，要有乙個寬廣的胸懷，在被他人誤解時，不要為自己爭辯和鬧情緒，而是要實際行動證明自己；其次，要有大局意識，多從對方角度考慮，主動誠懇的接受批評；再次要有自我批評的勇氣；同時，還要善於開誠公布的交流，彼此增進了解。

4、想要博得別人的喜歡，就是需要你先去喜歡別人，想要喜歡別人，你就要看到對方的優點。

5、讓別人知道你和他們有著相同的興趣，對於保持良好的關係至關重要。如果你在談話時總愛夸夸其談，就會引起被人討厭；如果你談論的是對方感興趣的話題，拉近彼此之間的距離就容易多了。

6、那些經常被一些別有用心的人包圍著的人，與那些地位卑微的人相比，更看重人與人之間真誠的感情和關懷。

7、替你自己工作，你便是單幹；替別人工作，則會有數十上百人給你幫助----合作的基礎在於共贏。

8、當乙個人專注做事的時候，他就會忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。並且，過分計較自己利益的習慣會成為自己事業的阻力。

9、與人交往時記住這兩點：第一，別人都是重要的；第二，自己也是很重要的----以平等的觀點看待他人有利於你從容地做事。

10、克服自我感覺強烈的最好方法就是多留心別人，多留心對方的興趣，願望和行動等等，以此來暫時忘記自己。

11、批評就像一條狗，他見你怕它，便會愈加追趕你，恐嚇你。但是如果你回過頭勇敢地面對他，他便會停止吼叫，相反搖著尾巴，讓你去撫摸-----怎樣應對批評和侮辱，反應出乙個人的素質和處世哲學。

12、想象一下，十位最有名望的畫家齊聚一堂，圍繞著一張圓桌坐下，一起對擺在圓桌當中的乙個蘋果進行素描，結果會如何？一定是每乙個人畫出來的蘋果都不一樣，因為每個人看蘋果的角度都不相同----固執的認為自己對待事物的看法是正確的，對他人的看法採取封閉態度，只能侷限自己----因此多聽比多說重要。

13、當乙個人怕別人看不起你所做的事的時候是最想吹牛的時候，這時你想通過吹牛這種誇大事實的方式，來引起別人對你的重視，而當你說的天花亂墜的時候，引來的往往是譏笑。

14、當你要吹牛時，想想自己如何厭惡別人吹牛，那你就不會做這種蠢事了。

15、將要做的事遠遠比已經做的了事更重要，過去的價值，就是在於它對你的將來有幫助。

16、習慣性怨恨會導致自憐，而自憐是乙個人能夠養成的最壞的情緒習慣。當這些習慣變得根深蒂固時，不自憐的話就會覺得不正確。有心理學研究發現，這種人只有在自己處於悲慘境地時才會感覺良好。

17、有許多產生不安全感的原因，並不是因為我們身上的智慧型和能力真的不足，而是因為我們運用了錯誤的衡量尺度，總是拿自身實際的標準和理想的，完美的純粹的「理想自我」相比較。

18、如果乙個人真正值得大家去稱讚，就根本沒有必要去自大，否則就是淺薄了。吹牛，自負，自誇自大，倨傲等等，這些實際上是對未能成功或者徹底失敗心態的一種掩飾。相反，謙恭表現了乙個人對成功的信心。

19、應當有幾本最深知的書，就好像自己應該有幾個最知心的朋友一樣。應當養成廣泛閱讀興趣，只有這樣才能擴大自己的視野，深化自己的人生觀，同時培養開放的態度。

20、清醒的時候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書，而疲倦的時候讀些不必費多少心思的輕鬆讀物。

21、交換乙個蘋果，得到乙個蘋果；交換一種思想，得到一種思想。選擇與你才幹，性格不同的人，他可以彌補你的缺陷。

22、高明的領導者善於識人，用人，而不憑個人好噁來行事。他們深諳人性，並巧妙地引導和使用，從而能將各種不同個性的人放在各自恰當的位置上。