在日常
生活中，我們很容易看到完美主義者的各種表現：如有的人不允許自己在公共場合講話時緊張，一到發言時就拼命克制自己的緊張，結果越發緊張，形成惡性迴圈；有的人不允許自己的工作僅僅是一般，他們一定要做得最好，可事實經常是把自己累得夠戧，
工作卻未必如想象的那般好……這些想把生活中每一件事都做得非常完美的人，一般不會是乙個強者，他們縮手縮腳，患得患失，害怕缺憾。完美主義的問題正是在於「恐懼缺憾」，害怕令人失望以及避免感到
內疚。這也就是一些完美主義者追求完美的內在動機。
英屬哥倫比亞大學的心理學家hewitt曾經把完美主義性格分為三種型別：
在這三種型別中，「要求自我」型在生活中最為常見。一般來講，不能容忍美麗的事物有所缺憾，是一種正常
心態；對許多人來說，追求盡善盡美也是理所當然的。根據格式塔心理學（
見註1），完全感是人的最基本的需要之一，假如乙個人缺乏
自信，生活遭挫折，那麼他的完全感就會受到傷害。所以為了避免傷害，人們盡力追求完美，這可能是產生「要求自我」型完美主義者的心理原因。
完美主義是一把「雙刃劍」，有利也有弊，一方面它是使人不斷向上的動力；另一方面這種對完美的追求也是乙個沉重的包袱，在現代社會的多方面壓力下，它讓完美主義者看到自己對現實的無能為力，從而變得急躁、自卑、甚至急功近利。它不僅使完美主義者本人覺得痛苦，更糟糕的是這種個性也會影響周圍的人，例如一位具有完美主義性格的主管，可能會對下屬也有同樣的高標準與期待，搞得辦公室裡大家緊張兮兮；或是有完美主義傾向的父母對於孩子有超乎常人的標準與要求，使孩子有了自卑心理，自閉傾向；亦或完美主義的妻子，要求丈夫盡善盡美，既要能力超群，能適應公司ceo到管道修理工的所有工作，又溫柔體貼，照顧自己每時每刻的情緒變化，這樣的丈夫常常覺得無所適從，怎樣也不能令對方滿意，這就埋下雙方矛盾的根源。
擺脫完美給你生活帶來的負面壓力和影響，其實也很簡單，以下就是一些行之有效的小方法。發散你的思維，也許你會更快的找到全新的生活。
選擇自己喜歡的健身活動進行鍛鍊，或養成晨跑的
習慣，矯健的身影和紅潤的臉色會比任何粉妝更使你年輕生動；工作之餘逃離城市，讓自己以最自然的狀態親近自然，要學會享受陽光，熱愛生活。
生活絕不可能一帆風順，遇到挫折和處於低谷時，自信和
樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。學會換個角度看問題，正因為生活中有讓你感到沮喪、絕望的問題，你才會付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的，即便是事情不盡人意，即便失敗，可那和成功一樣構成你豐富的人生體驗，那才不枉活一世。如果真有萬事如意，心想事成的人，那他的生活還有什麼激情，你以為他會覺得人生有意義，他會幸福嗎？
不要對自己太苛刻，工作上給自己定乙個「跳一跳，能夠著」的
目標，只要對得起自己的努力和良心，不要太在意上司和同事對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。不要為了讓周圍每乙個人都對你滿意而處處謹小慎微，還是要有點「我行我素」的氣魄，不然讓所有人都滿意唯自己不滿意對你又有什麼好處呢？
情緒的過分緊張和焦慮，會影響乙個人解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些始料不及的事，應學會放鬆，調節自己的情緒，保持生活的規律和
睡眠的充足，以飽滿的精神狀態面對並解決問題。學會傾訴和尋求幫助來排解不愉快，生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心，找乙個聽你訴苦的朋友不會是太難的事。
每個人或多或少都有一些完美主義傾向，其實並不需要太過擔心。應該看到完美主義的你(者)有著眾多的優點，比如嚴格自律、意志堅定，執著，仔細周到，計畫、秩序、組織性強，這些優點只要發揮得當，不要只重細節而忘了主要目標，你(完美主義者)絕對是乙個訓練有素的出色的員工，應有足夠的信心去面對工作上的
壓力。注1：格式塔心理學是西方現代心理學的主要流派之一，根據其原意也稱為完形心理學。格式塔心理學採取了胡塞爾的現象學觀點，主張心理學研究現象的經驗，也就是非心非物的中立經驗。在觀察現象的經驗時要保持現象的本來面目，不能將它分析為感覺元素，並認為現象的經驗是整體的或完形的(格式塔)，所以稱格式塔心理學。
完美主義的禁錮
其實我是不相信星座的，不過鑑於 座的完美主義，以及我本人就是個非常完美主義的 座，我不得不承認，星座這種統計資訊，某些情況下還是準的。據說人的理智和情感思維是分屬於大腦不同區域的，理智區域屬於較晚進化出來的，因此人在做很多事情的時候會有不理智的情況發生。說到這，我覺得，自己再情感上面的弱點就是有的時...
過度完美主義讓人焦慮
完美主義是一種流行病 美國近日的心理學雙月刊 今日心理學 上這樣說。誠然，加快的社會節奏讓人更加精益求精，但過度的完美主義卻會弄巧成拙，讓人焦慮沮喪而又難登成功之巔。一方面，瞬息萬變的時代困擾著家長們，讓他們給子女的成功施加了更大壓力，通過口頭語言 嘆氣 沉默和皺眉等方式塑造出具有完美主義性格的後代...
賈伯斯與他的完美主義
賈伯斯買了一間不錯的房子，但家裡只有一幅帕黎思 maxfield parrish 的畫作 一部百靈牌咖啡機和幾把雙人牌的刀子。他對家具挑剔到了極點，一直找不到合意的，屋子也就空空如也，沒有床 椅子，也沒有沙發。他的臥室簡單至極 有一張床墊，牆上掛了愛因斯坦和印度聖師瑪哈拉的裱框相片，一部蘋果ii號計...