第乙個安慰：最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日.過去的已經一去不復返了,
再怎麼悔恨也是無濟於事.未來的還是可望而不可及,再怎麼憂慮也是會空悲傷的.今天心,今日事和現在人
,卻是實實在在的,也是感覺美好的.當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這才是智慧型的.
昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的.
第二個安慰：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情.偶爾的抱怨發洩一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會
增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態,一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就
會暗無天日,不僅自己好心境全無,而且別人跟著也倒霉.
抱怨沒有好處,樂觀才是最重要的.
第三個安慰：好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己.壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我
們的心情變得惡劣.讓生活變好的密鑰匙不在別人手裡,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就垂手可得.我們
主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活,
不要指望改變別人,自己做生活的主人.
第四個安慰：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?有智慧型的哲人曾經說過:大街上有人罵我,我是連頭也不回的,
根本不想知道這個無聊之人!"我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先
踏踏實實學好本領再說.
特別是在少年時要全力以赴學本領,不要分心.
第五個安慰：別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的密鑰匙,欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣
賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信,自己給自己一點愉快,自己給自
己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
經常要自己給自己過節,學會尋找愉悅的心情.
第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽
,世俗的指點會讓自己不知所措.為錢而錢使自己六親不認,為權而權會使自己膽大妄為,為名而名會使自己
巧取強奪,真實的我在刻意的追逐之中,會變成一張張碎片隨風飄揚,世俗的我已變得面目可憎.
得到了媚俗,失去了真實,要堅定信心,擁有自我.
第七個安慰：極端不可取
有些人常常因為憂慮過度,而導致自己精神失常環保筷子,有些人卻因為麻木不仁,造成自己對任何事
情都無動於衷.前者常為尋找理性而痛苦,因聰明過頭而衰,愚蠢的根源在於什麼都懊悔.後都不知悔恨為何
物,整天稀里糊塗地生活,活著與死去沒有什麼區別.
走極端總是慘遭失敗,尋找人生的智慧型.
第八個安慰：不要過於計較別人的評價
沒有一副畫是不被別人評價的,沒有乙個人是不被別人議論的.自己要是沉默,有人會指責"城府太深";
自己要是善於健談,有人又會指責夸夸其談;自己要是讚美別人,有人會指責別有用心,自己要是善意批評,
有人更會暴跳如雷,認為多管閒事.
光看別人的臉色,自己還活不活,擁有自我,又不囿於自我.
第九個安慰：惡念越多痛苦越深
為什麼不能心平氣和地生活?關鍵是沒有及時驅趕心瓷器系列中的惡魔.因為心存**的念頭,就不會
理智地克制自己,經常會做出悔恨的蠢事.因為沒有及時清掃心靈的灰塵,意志薄弱者就會不時掉進深潭.因
為時常鬼迷心竅,就會讓愚蠢蒙蔽雙眼,進入錯誤的岔道還不知道.
心中有惡,就會心神不寧,去惡念.
第十個安慰：注意不要活得太累
常有人感嘆,活得真累.累,是精神上的壓力大;累,是心禮品資訊理上的負擔重.累與不累總是相對的,
要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳.心累,使人長期陷於亞健康狀態;心累,會使自己精神不振.
心別太累,學會解脫自己.
第十乙個安慰：每個人都有自己的活法
自己的傷痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快樂自己感受,也許自己眼中的地獄,卻是別人眼中
的天堂,也許自己眼中的天堂,卻是別人眼中的地獄,生活就是這般的滑稽,不要總疑春色在人家,關鍵在於
自己心態的調整過好自己的生活最重要,不攀不比.
第十二個安慰：不做慾望的奴隸
人們總嘆息"飛蛾撲火",人們總譏諷"魚兒上鉤",人們總美國傲仕是笑話"自陷泥潭".但是如果自己仔
細想一想,在我們生活的周圍,這種慾望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象.放縱自己靈魂的人,最終會失去真
正的自由!必須時刻警惕不良慾望.
第十三個安慰：要活得輕鬆和快樂
不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得，不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在，不刻意追求完
美，自己就會遠離痛苦，不是時時苛求自己，自威迪文己就會活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會輕輕
鬆鬆。活得太累就會痛苦不堪，知足常樂！
第十四個安慰：喜歡自己才會擁抱生活
盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難
，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的
**而丟失自我，不為一時的挫折否定自己，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地讚賞自己。
第十五個安慰：多用善眼看世界
水至清則無魚,人至察則無友.處處不能容忍別人的缺cross點,那麼人人都變成壞人,也就無法和平相
處.以惡的眼光看世界,世界無處不是破殘的;以善眼光看世界,世界總有可愛處.自己多看別人的長處,就會
越瞧越可愛.
第十六個安慰：不必一味討好別人
討好每乙個人是不可能的，也是沒有必要的，討好每乙個人，等於得罪每乙個人，刻意去討好別人只
會使別人產生厭惡，親近別人要琉璃自然，投機心態要改變，有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人
總是靠不住，自己努力才實實在在。
一味討好別人就會失去自我，充實自己很重要。
第十七個安慰：木已成舟便要順其自然
生公尺已經煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理後面
的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水錫器是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復原狀的，知道
了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題。悔恨無任何益處，別把事情弄得更糟。
第十八個安慰：物質雖貧乏心理不潦倒
物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與掛曆潦倒相連，人窮常與志短想關，心理貧困，富也
會淪為貧窮，心理富足，窮也能轉為富裕。物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀乙個人的身體，自信自強
，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來，
人窮志不短，自強不息。
第十九個安慰：福中有禍禍中有福
莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉於暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意
，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是乙個小小
的路標。要想取得最後的勝利，只有努力，努力，再努力。
莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。
第二十個安慰：重要的是活得充實
把每一天過好是最大的幸福，快樂源於每天的感覺良好，總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，
今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜？任何不切
實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮，
痛苦源於不充實，生活充實就不會胡思亂想。
第二十乙個安慰：人生應當歡樂有度
適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。物極則反，數窮則變，"大凡快意處，
即是多病處。""棋可遣閒，易動心火。"……一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。
盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不侷限於娛樂方面，涉及到人生的方方面面。
歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。
第二十二個安慰：換一種活法也許更快樂
當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍牆時，是否有必要換個環境？當自己在婚姻中極不開心，
時時感覺都是冰窖，是否有勇氣衝破圍城？當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說"不"？有自信、能
自強的人，善於調整自己的生活狀態，
別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。
第二十三個安慰：不妨暫時丟開煩心事
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己
心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段**，不妨去唱一支歌曲，不妨去打乙個**，不妨去
享受一下陽光……
讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。
第二十四個安慰：愉悅的根基在自己身上
一般人總是將人生的愉悅，寄託在外界的事務上，依附於世俗的認同上，百般看重地位、財產，以及
待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀
滅，假如自己真是這樣過生活，那麼快樂離我們是想當遙遠的，為什麼要讓別人來評價自己的快樂程度，
把握好自己。
第二十五個安慰：感覺幸福就是幸福……
許多都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價卻巨大無比，許多哲人都說，幸福是種感覺
。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸
福，常思艱難。乙個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。
幸福是種感覺，不知足，永不會幸福。
學會安慰自己
寂靜的夜，思想也在沉澱，人生很短暫，只求快點過完這一生，累了，也無力氣去掙扎了，當看見一線光明的時候，以為可以擁有明媚的陽光，可那是自己的幻想，陽光根本不會眷顧我，前面，是一條很黑暗很漫長的路，我將孤獨地穿越這沒有陽光的路，對那一縷陽光，只是渴望 煙化很燦爛，點點散開後四處灑落，然後，在黑暗裡沉寂地...
懂得感恩自己的父母
平時的心理諮詢中經常接觸諸多的諮詢案例，因為父母對自己的影響，讓當事人迴避甚至對自己的父母抱有太多的怨言和憤恨 如果不是爸爸媽媽的影響，就不會有今天的的樣子 如果自己的父母能夠早些明白，相信自己的生活一點是另一番景象 如果自己的父母性格不是畏畏縮縮，自己怎麼會有今天這樣的困苦和無奈 如果自己的父母 ...
愛情，留給懂得愛自己的人！
一對青年，熱戀很久以後結婚了。一天，男的要給女的買戒指。走進商廈，一看那些琳琅滿目的金銀首飾，她猶豫了很久，吞吞吐吐地說 我不要這個，給我買個呼機吧。那時候，傳呼機還是比較新鮮的玩意，不比戒指便宜多少。男的聽了有點意外，因為他知道女朋友是一向不趕時髦的。最後，在她的堅持下，男的就用買結婚戒指的錢買了...