我的 csdn論壇被封很是悲哀
美國睡眠專家說,電腦等能發出明亮光線的電子裝置會誤導人的大腦,擾亂睡眠規律。專家建議人們睡覺前兩小時關閉電腦,以防臨睡前用電腦增加失眠機率。不 過,一些電腦使用者對此並不贊同。
睡眠專家說,根據人體正常生物鐘,大腦通常在晚上九時至十時分泌褪黑激素,讓人產生睡覺念頭;而當眼睛接收到長時間的明亮光線,就會向大腦傳送訊號:該醒 來了,大腦便停止分泌褪黑激素。
臨睡前使用電腦會擾亂這一切。專家說,膝上型電腦、蘋果ipad等電子裝置發出的亮光會讓大腦誤以為仍是白天,影響褪黑激素的分泌,不利睡眠,增加失眠風險。
英國《每日電訊報》17日援引美國西北大學睡眠和生理生物學中心主任、神經學教授菲莉絲·齊的話報道: 「如果你睡前使用(ipad或膝上型電腦),光線足夠刺激大腦,讓它更加清醒,影響你的入睡能力。更重要的是,它還足以打亂你的生理節奏,即大腦決定你何時入睡何時起床的生物鐘。」
專家建議,如果想美美地睡一覺,電腦使用者應在臨睡前至少兩小時關閉電腦。
建議看書
睡眠專家說,臨睡前看書不會影響睡眠。因為一本好書遠比電腦更能讓大腦得到休息,而看書所用床頭燈或檯燈光線不直接射入眼睛,不會 誤導大腦。
加利福尼亞大學洛杉磯分校睡眠紊亂中心副主任阿隆·阿維丹建議人們臨睡前「選一本無聊、過時的書,在檯燈下閱讀」。
「要確保燈光不是特別明亮,看清就行,」阿維丹說,「如此這般,我想他們會感覺良好,能夠放鬆。」
此外,通常情況下,看電視也不會打亂睡眠規律,因為臥室內的電視與人保持一定距離,不像電腦這麼近。
不以為然
臨睡前用電腦容易導致失眠這一觀點遭到不少人反對。
費城托馬斯·傑斐遜大學光研究專案負責人喬治·布雷納德說,雖然完全黑暗環境對一夜好眠頗為重要,但眼下並未發現ipad和睡眠紊亂間存在聯絡。
知名科技資訊**cnet博主克里斯·馬蒂斯時常盯著膝上型電腦螢幕「直到睡前最後幾分鐘」,「我沒有發現明亮螢幕影響我的睡眠規律」。
cnet職員戴維·卡努瓦自稱近日沉迷於ipad,把它當作乙個閱讀器。他說,ipad確實影響他的睡眠,不過不是失眠問題。
「我總是讀著ipad就睡著了,往往不超過20分鐘,」卡努瓦說, 「我擔心ipad掉下床摔壞螢幕。」
為什麼有的人有心事就容易失眠？
大腦需要空間，既要有正常的氣體交換，又要有釋放的通道，還要傳入神經與傳出神經保持同步。當乙個人有心事的時候，大腦會記憶並儲存這類資訊，記憶和儲存這類資訊就使得大腦空間被壓縮，大腦空間被壓縮後，大腦的正常氣體交換受限，受限後二氧化碳排出延遲，大腦中二氧化碳增多，又使得大腦空間被再壓縮。大腦空間被壓縮影...
電腦容易誤判的問題
1，硬碟有時能認有時不能認，按常理，多數是硬碟問題，原因是硬碟盤體老化或有壞道。但也有例外，有一次換下乙個硬碟 厚盤 該硬碟在原主機上時認時不認，多開關幾次又能認出，而且一旦認出，就 一直正常，那怕用一天也沒問題，但第二天冷機再開時又重複不認盤現象。初步認定是硬碟問題，換上一 個新薄盤，問題順利解決...
電源導致電腦自動重啟
故障現象 兩台相容機，一台cpu為athlon xp 1700 一台cpu為p4 1.7ghz，主機電源均為世紀之星電源。當計算機處於滿負荷狀態執行一段時間後 此時cpu使用率保持在100 硬碟也在大量讀寫資料 經常性地自動重啟。其中一台在掛接一塊60gb硬碟和一塊80gb硬碟時，出現供電不足的現象...