人生如夢，歲月無情，人活著其實是；
窮也好，富也好，得也好，失也好，都是過眼煙雲。
記得在一本書裡，我看到這樣的，看後很受啟發。
「一位給學生上課時拿出乙隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這支咖啡杯的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片，這時學生中不斷發出惋惜聲。
教師指著咖啡杯的碎片說：『你們一定對這只杯子感到惋惜，可是無論你怎樣惋惜也無法使咖啡杯再恢復原形。今後在你們中發生了無可挽回的事情時，請記住這支破碎的咖啡杯。』
這是一堂的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它，學會轉換自己低落的情緒。」
天有不測風雲，人有旦夕禍福。
人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。
這個世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事卻無法抗拒的。如親人的亡故和各種自然災害，即已成事實，你該如何？只能接受它、適應它。否則，焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變這些無法抗拒的事實，而是讓無法抗拒的事實改變了你。
其實，誰沒有？誰又可以抗拒各種情緒的困擾？
這個時候，我會把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機與天籟之音相吻；會開啟音箱，與歌手一起痴醉；會衝乙個熱水澡，卸去的疲憊；也會準備一頓豐盛的晚餐，約上幾個大吃一頓，或者是寫點東西，把一些憤懣體現在字裡行間。這樣做了，心裡會輕鬆很多，再睡個好覺，等天亮時一切都會變的嶄新。
在當今這個壓力越來越大的，人很難保持乙個，適當轉換情緒，是必不可少的。懂得處理好自己的情緒，你才會健康的心態，才有可能創造更的生活。
正如伊斯蘭教的《可蘭經》所說：「如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去……
有一句說得好，「乙個人的身體健康是1，而財富……，都是1後面的0，只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在」。因此最重要的就是有乙個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲得？那就必須有乙個快樂的心情，所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。
學會調整自己的情緒
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學會調節自己的生活
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改變自己，學會調整自己，保持美好工作心情
1.不要對自己過分苛求 有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。2.對他人期望不要過高 很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失...