程式設計師的一天

2005了，希望在2023年裡，我能有乙個健康的身體

。一直以來,加班做封閉對於it人來說很正常,常認為自己年輕,還可以拼上幾年,但是現在問題來了.....

下面是廠商的工程師**給我的信,對於信中內容,我寧願信其有,希望看到的朋友能相互**一下。愛惜我們的身體,從現在做起.

早一點睡,這件事是真的,因為乙個朋友就在聯旭當設計,死掉的人都還是她熟悉的同事。

她同事死前每天加班到早上六點才回家,睡到中午又回公司繼續上班,連續五天最後一天睡一睡就沒醒過來了,死前都很健康無任何心臟方面的疾病。其實這已經是她們公司第三個過勞死的了,希望大家能隨時注意自己的身體狀況。

對了,今天聽到乙個悲傷的訊息。廣告界的好青年,又掛了一人了。此人是聯旭的,是業務還是設計我也搞不清楚,來過我們公司幾次。前幾天在連續加班後的某晚, 回家睡覺後第二天就叫不醒,掛了。

奇的是,約二個月前,也是聯旭的一位女生業務,也是這樣,不過她是離職後第二天,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫生說是猝死,推測是過勞。

總之,昨天和前天,晚上九點聯旭就全部關燈,大家都不加班了。大家要好好保重身體呢。

那兩名掛掉的都是六十幾年次的。年輕力壯無宿疾呢.............發生跡象：原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同),而且會腰痠背痛,但一到晚上精神又好起來！

別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下乙個！

醫生建議：晚上10：00前最好**休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！

那些經常半夜不睡覺的人！！收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！還看！

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

（摘自

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