摘錄《晨間日記的奇蹟》

早上寫日記的必要性

「『晚間日記』裡面，不管好事或壞事，在寫日記的當下，情緒都會收到當天情緒或事件的影響。因此一不小心，很容易就會變成極端的』後悔日記』或』反省日記』。變成只是一種在表現自己』今天好快樂』、』今天好好玩』的日記而已。這樣子的內容，無法讓自己了解到自己為什麼成功，或是為什麼失敗。」

「記錄的內容應該要』越正確越好』。」

「『未來日記』指的就是書寫未來計畫的日記。可以是具體的行動，也可以只是乙個決心。」

「藉由寫下來的未來日記，可以讓自己更下定決心來解決問題，也能夠讓自己變得更堅定。」

「只要想法改變，行為也一定可以改變。」

「很多人應該都有這樣子的經驗，前一天告訴自己』絕對要達成某件事』，但是到了當天卻完全忘記了，結果到頭來還是沒有達成。只要藉由』晨間日記』，在當天早上把自己的決心寫下來，就絕對不會忘記自己應該執行的計畫了。」

「常常感嘆夢想遲遲未能實現的人，就是因為他們只處理』很緊急，但不重要的事情』。」

「成功者懂得抓住突然出現的機會，以旁觀者的立場來看，也許會覺得成功的人運氣真好，事實上，這是因為成功者經常把自己的夢想放在心上，懂得適時地抓住每乙個機會，不讓兩極逃走。」

「書寫晨間日記所發生的改變的原因：

不能只書寫昨天（過去）所發生的事件，也要寫下自己的情緒。

藉由寫下今天（未來）的執行決心，可以改變行為模式。

順利的話，夢想有一天就會實現。」

「早上寫日記的好處

可以做好一天的準備（計畫性）

可以正確地寫出昨天所發生的事情（效率性&忠實性）

冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情（中立性）

對於乙個午餐和晚餐都要忙於迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷（持續性）

可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天（靈活運用性）」

夢想是做事情的持續動力

「乙個對未來滿心期待的人，是可以自己早期的。相反來說，心裡對未來沒有一點期待的人，就會想要賴床。」

「實現夢想的行動或生活態度的實踐，不能只是偶爾的』期待』，必須是長期的』期待』，而且是可以、長期持續下去的』期待』。」

「寫日記的五大優點：

提公升寫作能力

談話題材源源不斷

提高貴人運

發現自我肉體與精神的狀況及模式

在自己的身上挖寶、徹底改變人生」

寫日記的要求

「寫好的日記，必須是可以提供自己在必要的時候，能夠拿起來反覆閱讀的。」

「從事積極性工作的人，必須具備跟自己對話的能力。在日記裡寫真心話，可以引出自己內心的』真我』，可以看出真正的自我全貌，同時也能夠作為日後工作時的參考，協助發展自我事業。」

「『晨間日記』裡面，不需要任何的場面話和虛榮心，哪怕是一點點的自尊心，除了』真心話』之外，其它的都是多餘的。」

後記：這本《晨間日記的奇蹟》確實是一本好書。日記要怎樣寫才能幫助自己？這本書就給出了自己的答案。這篇摘錄並非完整，主要記載的是」道」而不是」術」。想知道方法，網路上有大把的資源。但是寫晨間日記的原則以及原因，就不是看方法能知道的了。

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摘錄 《晨間日記的奇蹟》