1、打盹：學會在一切場合，如辦公室、走廊、汽車裡、打盹10分鐘，這會令你精神振奮。
2、想象：通過想象乙個你所喜愛的地方，如大海、高山等放鬆大腦。把你的思緒集中在所想象東西的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆。
3、按摩：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規律地向一定方向旋轉，不要漫無目地的揉搓。
4、呼吸：快速進行淺呼吸。為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後再重複這一過程。
6、擺脫常規：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。
7、放鬆反應：舒適地坐在乙個安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以呼吸為主。
8、發展興趣：培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9、伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放鬆。
10、沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉，盡量拉長聲調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的，使得心情愉快。
十種健康的放鬆方式
1 打盹 學會在一切場合，如辦公室 走廊 汽車裡 打盹10分鐘，這會令你精神振奮。2 想象 通過想象乙個你所喜愛的地方，如大海 高山等放鬆大腦。把你的思緒集中在所想象東西的 看 聞 聽 上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆。3 按摩 緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規律地向一定方向旋轉...
奔向成功的十個好習慣
一 不輕言退縮 二 不停學習，不斷修正。三 坐言起行，立即動手，從小事做起。為什麼看到機會卻沒有抓住，是因為我們在猶豫 用什麼方法更好啊，是不是還有更好的機會啊，或者這是不是機會啊。說狼在森林裡追兔子，兔子看到狼來了決定跑，它想，是先跳左腿，還是先跳右腿，是怎麼跳好看一點，還沒來得及想完，就被狼吃了...
養成助你成功的十個習慣
一 熱誠的態度 我們的態度決定了我們的未來乙個人能否成功，取決了他的態度！成功人士與失敗之間的判別是 成功人士始終有最熱誠的態度最積極的思考，最樂觀的精神和最輝煌的以經驗支配和控制自己的人生，失敗者則相反，他們的人生是受過人生的種種失敗懷疑慮所引導和支配。我們的態度決定了我們人生的成功 1，我們怎樣...