如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕鬆下來，感受愉悅與美好呢？
第一招：換個角度看世界。趕車上班，與其為那乙個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每乙個細節之中，也許一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉快。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖。人非聖賢，孰能無過。對自己多乙份寬容，生活就會變得輕鬆。
第三招：尋覓一兩個「閨中密友」。在煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，只是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予支援和鼓勵。
第四招：讓生活多一些變換。如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家裡還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時間長了，必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋，變換一下生活的方式，或許只是乙個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：「胡思亂想」也能消除疲勞。心理學家發現，「胡思亂想」有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。思緒可以四處遨遊，只要是快樂的。不過，要提醒的是，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
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