每天5句話，成為頂尖專家

刻意練習就是為了提高績效被刻意「設計」出來的練習。如果你工作10年，但是大部分時間都在重複，真正刻意練習的時間可能10小時都不到。而有的人工作2年，但他刻意練習了1000小時，他就比你牛。更可怕的是，網際網路時代，頂尖水平和二流水平的差距會被技術迅速放大，所以刻意練習非常重要。

那怎麼進行刻意練習呢？你要每天提醒自己五句話。

第一，每天提醒自己，不要進入自動完成狀態。比如最簡單的，和客戶**溝通吧，每次拿起**前，都想想怎麼比上一次在溝通技巧上、在邏輯上、在流程上是不是能更好一點？可能這個崗位對你的要求只有80分，但你非要不斷逼近100分，這就是乙個刻意練習的過程。

第二、每天提醒自己，你做的事情不能越做越舒服。為什麼足球愛好者永遠不可能比得上專業運動員？因為足球愛好者踢球純粹是樂趣，怎麼舒服怎麼踢。而專業運動員必須在不舒服的位置踢不好踢的球，比如刻意練習左腳，比如不斷增大運動量。只有用更困難的任務逼迫自己學習，才能成為高手。

第三、每天提醒自己，別怕犧牲短期效率而放棄學習。因為你在用自己不舒服的方式做事，所以大多數刻意練習，都會在短期內讓績效下降。比如剛學打字的時候，你一分鐘只能打5個字，比手寫慢多了。但等你一分鐘打80個字的時候，手寫就再也趕不上打字的速度了。所以，如果總是追求把活盡快幹完，就很難有刻意練習的機會。

第四、每天提醒自己，要對重要能力進行大量重複性訓練。還是拿踢球來說，光踢比賽是沒辦法提高球技的，還要進行大量的專項訓練，比如練任意球啊，訓練小腿肌肉啊。所以，你必須能對某些關鍵技能進行細分，再進行大量有針對性的重複性訓練。

第五、每天提醒自己，怎麼有更好的反饋和激勵。沒反饋的練習，就相當於對著空氣練射門一樣，你沒法兒通過結果來糾正和提高。比如，為了訓練團隊的文案能力，你可以設計個寫文案的「自檢清單」，讓大家不斷對比。你也可以每週開分享會，讓每個人分享自己最好的作品。反饋和激勵，能讓人把刻意練習長期堅持下去。

所以，每天提醒自己這五句話，能幫助自己成為頂尖專家。