本文是從 caffeinated coder – short circuiting your body 這篇文章翻譯而來。16年的職業生涯中，如果說在所有我工作過的公司裡有什麼共同之處，那唯一的乙個就是大量的咖啡消耗—被程式設計師和其他技術人員喝掉。可以理解，在這種具有高強度的壓力和挑戰的工作中，程式設計師需要不斷的精神提振來保持注意力集中和較高的工作效率。
我也一樣—每天3～4杯咖啡，跟其他有咖啡因依賴症的同事相比，我這算是「低」攝入量的，他們每天都超過6杯。然而，隨著歲數的增大，我得了腸過敏性症候群，對我來說，這是在向我宣告：以後不能再喝咖啡了。停止飲用咖啡後，我感到萎靡不振，精神很難集中，做事沒有動力。這跟其它物質上癮一樣：當你要戒掉它時，它會報復你。
這時我發現了上班期間鍛鍊身體的好處。我工作的大廈裡有個不錯的健身房，我決定在午飯時間去鍛鍊一下。我本想去針對我的背痛活動一下，但是，讓我吃驚的是，工作期間做一些高強度的鍛鍊會給我帶來充沛的精力，這比我過去喝再多的咖啡都有效。從健身房回來後，我真是精力充沛，不再需要任何的咖啡或茶來幫助我集中精神，感覺非常的好。
使用咖啡因就像是我們短路自己的大腦來感知能力的存在。當然，這沒有科學依據，只是一種推測，但是，基於我自己體驗，我建議你最好還是嘗試一下，用一種更健康的方式，比如午間鍛鍊，來替代咖啡因。同樣的道理，用咖啡來替代午睡，短時間裡看起來會有提神的作用，但長期來看，這種做法未必就是健康或有效的。
咖啡因中毒 如何計算 Espresso 杯容積？
coffee should be as black as hell,as strong as death,and as sweet as love 毫無疑問，這句話指的是 espresso。嗯，我不是說蘋果機上的 web 套件，而是 30 cc 的濃縮咖啡。今天，我喝多了 新的磨，新的杯子，當然要多...
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