「每日確認」是經常會在一些流行的心理學書籍上看到的建議。每天在口頭上確認自己的目標，就像它們已經實現了一樣。可是，用這個辦法通常得不到任何結果——在大多數情況不過是在浪費時間而已。
為何如此？因為每個想法本身都是一次肯定。如果你一天用五分鐘對自己說：「我不是菸民，」但另外一百分鐘的行動加想法都再次肯定了你菸鬼的身份，比如定時點燃一支煙，望著眼前繚繞的煙霧——這些事甚至都不會引起你的注意。
設法讓自己用新思路來思考的主意是不錯，但每天花幾分鐘進行口頭確認是完成目標的最白痴的方法。
如果你想讓生活來次大改變，你必須轉變自己的身份和習慣性的思維方法。在以前的文章中，我**過行為條件作用，即集中於你的行為，假設你的思想也會隨之改變。現在我會用另一種不同的方法處理，即通過改變你的習慣性思維來改變你的行為。
假設你被困在了目前的境況中，對你想達成的新角色的嘗試失敗了，你每天的想法還在不斷地強化你的舊角色。許多想完成這個跳躍的人似乎都失敗了，乙個原因就是他們每週花了太多時間來強化他們的舊身份，而用在思考新身份上的時間太少了。所以，如果你想開展自己的事業，但在全職工作每週佔據的四十多個小時裡，你都是作為雇員的身份存在的，這樣一來，想轉變就非常困難。
讓我們把這個概念用乙個真實的案例來說明。我今年的目標之一是把事業從遊戲出版業轉向寫作和演講。當然，我現有的企業還在強化我作為遊戲出版商的身份。為了成功地完成轉變，我必須改變我的思想和行為。我必須停止思考銷售遊戲的事兒，而把更多的思想和精力放到寫作和演講上來。
但最初我設法轉變時發生了什麼事？我像往常一樣開始了一天，纏身於遊戲出版事務。我在同一間辦公室工作，與同樣的人溝通，瀏覽同樣的論壇，處理同類的郵件，等等，過了幾周我還在原來的軌道上。我的環境強化著我的舊身份、舊思想和舊行為。時不時我會花點時間在新道路上，但很快又陷入遊戲出版工作中去了。
我得通過改變環境來停止對舊身份的強化，並開始強化新身份。因此我加入了toastmasters並參加每週聚會。我關掉流行遊戲開發者論壇，並轉向其它**的社群，然後完全停止閱讀那些論壇。我讓自己的遊戲企業盡可能地自行運作，這樣便不需要我來維持了。我在2023年決定不再繼續自己在軟體專家協會的會員資格，即便我從2023年就是那裡的成員了。我在那年也減少了在遊戲開發者大會上的演講，儘管我在那裡主持了多年的圓桌會議。我把檔案櫥櫃的頂層抽屜清理出來放置演講和寫作的資料。我刪除了windows桌面上所有與程式設計有關的快捷方式，並在瀏覽器的收藏夾裡新增演說家**的鏈結，同時刪除與遊戲相關的鏈結。我不再看那些遊戲和軟體的部落格，並重新訂閱了演講和個人發展方面的部落格。我大大削減了那些與遊戲相關的郵件。我改變了那些平時接觸最頻繁的人群，花更多時間去跟那些把我看作乙個準備就緒的演說家，而非軟體或遊戲出版商的人交談。我開始到新的研討會或工作場所去演講。我開辦了這個部落格。我詳細地跟妻子討論了這個改變，因此我倆都做好了面對未來的準備。諸如此類。
這些當中的一些看起來似乎是劇烈的變動，而大多數是些小調整。但最終的結果是我已經能夠順利地過渡到現在——90％把自己當作演說家/作家，而只有10％當作遊戲出版商的現狀。我的環境現在強化的是我的新身份，而不是舊的。動力把我帶到了乙個難以回頭的新方向上。
所有這些調整創造了乙個新的思維確認。通過移除大多數與舊身份的聯絡，我除去了那些會讓我用老方法思考的起動器。另外，我也增加了確認自己的新事業道路的起動裝置。而這些新思維影響了我的行動；我現在每天的事務與過去完全不同了。一年後當成果開始累積時就會更加不同。
我得說，剛開始做這些改變時非常困難。那時給了我幫助的就是那些小小的改變，比如重新布置辦公室。過一兩周之後，我就可以做些中等改變了。再過一段時間，我就能做出更大的改變。現在我的身份感已經有了巨變，這樣一來，每當我捲入那些會強化我的舊角色的事情中時，說不就變得很容易了。
最近我偶爾開啟了乙個好幾個月沒看過的遊戲論壇，只想看看我之前的**現在變得如何了。這是個奇怪的體驗：那些討論看起來很熟悉，可又很陌生。我對自己現在的思路與六個月前是如何不同有了一種直觀感受。這就像是參加老同學聚會時，你發現那些曾經了解的人們今天已經是完全不同的人時的感覺。
我想，這個過程用在其它許多改變上也會起作用。如果你的環境在強化你準備拋棄的身份，你怎麼能改變呢？一點小變化並不足以克服慣性。但如果你能保持不斷變化，那你就會向新角色靠得越來越近，那很可能就會起作用了。你會把自己的思想平衡點從只有5％確認你的新身份推進到50％或更多。許多人是從這裡開始的，但他們沒能推進到足以看到結果的程度。
環顧你的家並客觀地自問一下：「什麼樣的人會住在這裡？」如果我連誰住在這兒都不知道，我又怎麼能對居住者下結論呢？同樣也看看你的辦公室：「什麼樣的人會在這裡工作？」然後列出你接觸最多的六個人，並自問：「什麼樣的人會和這些人接觸？」你對這些客觀問題的答案與你想成為的那種人相一致嗎？如果沒有，那麼那種人會有什麼樣的環境？什麼樣的朋友？而你要如何開始逐漸地把環境變為新的你所需的環境呢？也許你無法立即有個新房子或得到乙份新工作，但你此刻—— 今天——能做的能讓你走向那個方向的小小改變是什麼呢？
怎樣設定目標（八） 用環境鞏固你的目標
每日確認 是經常會在一些流行的心理學書籍上看到的建議。每天在口頭上確認自己的目標，就像它們已經實現了一樣。可是，用這個辦法通常得不到任何結果 在大多數情況不過是在浪費時間而已。為何如此？因為每個想法本身都是一次肯定。如果你一天用五分鐘對自己說 我不是菸民，但另外一百分鐘的行動加想法都再次肯定了你菸鬼...
怎樣設定目標（三） 目標設定前的準備
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怎樣設定目標（一） 目標金字塔
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