在進入學校以後，我感到最大的焦慮就是競爭焦慮，我需要與周圍的所有人進行競爭，成績要比他們高，性格要比周圍人好，甚至於要有好的興趣愛好，若是說最大的焦慮，可能就是「好」，如何變的更好，我現在夠不夠好，怎麼比周圍人更好這樣的問題縈繞腦際，讓我總是心神不寧。在高中時，這些焦慮甚至使我難以思考，在進入大學之後，隨著競爭的下降，我也逐漸有了喘息的空間，但仍然不斷地被之前的模式所困。
在進入到焦慮的模式之後（或者說我們常常就處於焦慮之中），也不必因為焦慮而如何慌張，真正需要的是行動，實踐，正如真正能夠擺脫內捲的方式是奮鬥以突破環境一樣，像往常一樣的學習，實踐，吃飯，睡覺，若是感到焦慮難以擺脫，那就試著去與他共存好了。
根據以上閱讀，規劃你面對解決這些焦慮或困難的方案。
我總是對數學犯怵，每次上數學我都是極度緊張的狀態，但我的焦慮總是使我緊張卻難以集中精神，結果就是我十分認真的上完了一節數學課但什麼都沒聽懂，然後陷入更大的對數學的焦慮和恐懼，我想這時候首先應該做的是先告訴自己，這只是一節課的內容，我有能力去學會他，只是暫時還沒有掌握罷了。接著去規劃做些什麼能夠幫助自己掌握這節課沒有明確的部分，再聽一次網課，或是再看一次ppt，又或是做一遍書上的例題。最重要的一點是，在這之後立刻行動起來，去做自己想到的方案，養成新的模式與習慣，以逐漸習慣焦慮。
正如寫這次寒假作業一樣，我很害怕陌生的未知的東西，在看到一堆自己不懂的名詞的一瞬間我的腦子就嗡的炸開了，立刻陷入了焦慮。但在隨後稍稍冷靜開始一步步去學習，實踐，切實掌握然後完成作業的時候，焦慮就偷偷溜走了。
焦慮或許會常伴我一生，那我需要的一定是如何與它相處而非逃避焦慮。
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