嘉賓：竇文濤
張亞東陳坤
軼君朋友圈，你要不要看，要不要說話？
張亞東在某些環境下：
很多事情是可以忍受的，比如：德國火車晚點，美國飛機晚點。。
陳坤內心和外部環境的是乙個二元的，對立的因果關係，不能被別人牽著走。
有些時候反應特別快反而不好
修行「笨」
軼君動物的本能反應：進化了幾十億年
嫉妒：消除是不可能的，但是這是人本身存在的一種能力
亞東未來和機器比的唯一的優勢是可以犯錯，有缺陷才是最完美的
當你表達的同時，這個事就不算個事，你坦白了。你接受不完美自己了
通過努力可以做到的事情，無須嫉妒
先天的東西，沒辦法了，只能嫉妒
軼君這輩子能不能把天生的東西更進一步
本自具足
這個事情必須要按照我想象的事情發生，否則會不滿意。
竇爺擔心的事情會被自己放大。莫名其妙的焦慮
在某些時刻，人就是不開心，不太明白心靜下來，腦子裡的東西被注意到了，才會如麻
我的不快樂在於我總是琢磨自己的情緒
注意力要向外，不要內觀
朝外看的時候，帶了某種旁觀性，也叫轉念
所有的念頭和情緒都觀察到，接受自己的情緒，反正總會平靜下來
張亞東有時候做乙個過客其實挺好
坤哥情緒是兩面的性，痛苦包圍著其實還挺安全的
埋怨<>感恩
假裝樂觀久了就是真的樂觀
道理講的非常的高妙，但是你懂，你做不到
煩惱自己的煩惱
觀察自己的習慣有嗎？
換個時間能覺察的，但是在當時的那個場景是覺察不到的
始於憤怒必終於羞愧
hardcore vs 佛系
大腦與槓鈴 力量訓練能幫助改善你的情緒嗎？
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