《自控力》書中說道：「拖延和分心是削弱自控力的罪魁禍首，但是，在產生分心拖延的衝動時，停下來，不要真的去做，哪怕只有幾分鐘，衝動就會自然消散，堅持下去，可以形成習慣，自控力就會不斷增強」。
屏保
屏保的可定製性也很強，可以寫上自己的目標，換自己喜歡的背景圖。
番茄模式
番茄模式基於番茄工作法，和一般的番茄軟體使用方法差不多，定製乙個番茄時間然後點選開始即可。
監督模式
監督模式比較複雜，首先是設定每天玩機的總時長，處於對自己的寬容，我設定了三個小時（無奈），基本上夠用了，但是偶爾也會超過三個小時，超出之後每次只能玩一分鐘然後進入屏保。
監督模式只有在監督任務時間內才生效，我設定的是8：55-11：30，14：00—17：30以及19：00-21：55。每天提前5分鐘準備上班，也提前5分鐘準備下班。我一般設定為玩機5分鐘，屏保5分鐘，大部分情況下放下手機5分鐘就會專注於其他事情然後不玩手機了，所以這個效果還不錯。當然如果真的是控幾不住自己可以在監督時段內把玩機時間調為0分鐘。
睡眠模式
積分
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by genxgss
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