目錄堅持!
習慣的力量
程式設計師發展歷程
某程式語言入門 -> 某程式語言高階 -> 某程式語言最佳實踐 -> 架構的藝術 -> 頸椎病**指南每次看到這個段子，我都只是一笑而過，還偶爾給別人講起逗逗樂。可如今它不僅是乙個段子，更像是一則不那麼古老的寓言應驗了！或許你會說：腰肌勞損、腰椎盤突出、頸椎彎曲這些在程式設計師圈子司空見慣了。
真相又是什麼呢？因為我身邊的例子為數不多，我仍然跟之前一樣保持疑問的態度。
認知是一切的基礎
古人所說知行合一，強調的是認知和行為一致，人們在做一件事情之前首先是要形成一定的認知。比如，我為什麼要持續學習？我為什麼要花時間去健身？而只有當我的認知中，認識到學習是具備價值，認識到健身是能給你帶來益處的時候，我才會自我驅動的去做這些事情，在行動的過程中達到
知行合一。
根本原因在於認知！
讓行為成為習慣
食飲有節
飲食應該持有節制，切勿暴飲暴食或不吃不喝。不可否認，很多疾病是吃出來的。暴飲暴食和絕食都屬於極端的行為。而相比於長期因為營養不足引發營養不良，長期暴飲暴食導致體內毒素積累過度帶來的危害更為嚴重。有人說：我要**，必須控制飲食，從而控制體重。
沒錯，控制飲食是控制體重的最好的方式（另外配合運動更加健康）。也就是經常餓一餓，但餓也是有講究的，先來看看一些極為不健康的餓法：
如果你覺得這些東西準備起來比較麻煩，還有一種選擇：代餐。比如我最近一直在吃五穀磨房的 八珍元 早餐粉，它使用了八種原材料經過高溫烘焙然後研磨成粉，搭配 五穀伴侶 一起飲食，只需要10分鐘就可以準備好一頓營養豐富的早餐，當然，獎勵自己乙個雞蛋或一勺植物蛋白粉或幾塊牛肉會讓早餐更加美味。
我已經給身邊的好幾位朋友推薦了代餐，而我自己通過長時間的飲食，成功減去內脂和小肚皮上的肉！
起居有常
日出而作，日落而息描述了淳樸農名的作息規律。不妄作勞
不妄作勞，結合新時代有不一樣的解讀，不要忘記勞作，即要保持運動，也不要過於勞作，即不要運動過量。那麼如何緩解這些問題？除了坐姿端正，注意休息，更要加強運動鍛鍊。因為運動一方面能夠加強肌肉的力量和耐力，另一方面能夠活動身體的各個關節，能夠有效緩解乙個長時間保持乙個動作導致區域性肌肉過勞。
堅持!問：花錢辦健身卡會不會因為不常去導致浪費？
答：已經有很多徒手的運動，比如跑步、hiit、tabata、瑜伽、徒手胸肌訓練，徒手腹肌、空手拳擊、腰背拉伸等；
問：缺乏專業教練的指導會不會練不好？
答：已經有很多軟體提供了免費且科學的指導，比如 移動健身教練：keep、私人瑜伽教練：wake。
問：有自虐傾向，擔心練過火了，身體吃不消？
答：運動健身不宜過度，要以自身身體感覺為依據，不能影響正常的食慾、工作和睡眠。
運動健身無處不在，如果你也有以上三個疑問，不妨利用瑜伽墊 + 4平公尺 + keep就可以在家裡開創一片健身的空間，當然健身卡能提供更豐富的選擇，而能否堅持完全取決於我們自己。而堅持兩字包含了深不見底的學問。
習慣的力量
食飲有節，起居有常，不妄作勞 ==> 故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
將上面的事情堅持做上21天，我相信你一定可以感知到習慣的力量。
祝小夥伴早日**，祝身邊的人健康快樂！
程式設計師的生活習慣
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如果你很幸運選擇了當乙個程式設計師，那我先恭喜你，因為你因此能獲得乙個收入不錯的工作，能找到乙個滿足你生活最低需求的崗位。如果你很不幸運選擇了當乙個程式設計師，那我們先握握手在細說，乙個程式設計師，一天要面對電腦八小時以上，常常不停的在那張蜘蛛網上，down and up 程式設計師不帶眼鏡的很好，...
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