人的音質大部分是天生的，這就是為什麼**學院、戲劇學院、電影學院等藝術院校在選材時會挑嗓音好的學生的原因。我們一般人也是可以通過後天習得獲得自己最好的聲音的：條件一般卻努力練聲科學用嗓的人，音質往往可以遠遠超過條件好但不堅持練聲的人。
什麼是好聲音？標準是「科學的用聲，規範的吐字」。能夠科學用聲，規範吐字，再學會虛實結合，我們就可以提高自己的音值（很多人只重視顏值），達到自己聲音最美的狀態。
規範的吐字要求大家了解乙個字發音的要素有字頭、字腹、字尾、聲調。（吐字練習可以和書法練習對比，乙個筆畫有起筆、行筆、收筆，節奏），規範的吐字要求：
用氣發聲首先要學會腹式呼吸，我們平時的呼吸，氣吸得少而淺，一次呼吸幾秒鐘就完成了，呼氣也不用控制；腹式呼吸要氣沉丹田，找到用力的支點，一次呼吸往往長達十幾秒鐘，聲音的高低強弱，抑揚頓挫的變化，全靠呼吸肌肉靈活有力的運動來完成。訓練要點是氣沉丹田，控制呼吸：吸氣如聞花香，呼氣如吹蠟燭。
我雖然普通話不標準，唱歌五音不全，但通過一周學一首歌曲的方式把孩子培養的還可以。後來小夥伴有報播音主持的課外班的，她也想報，試聽了一節後，我覺得不論播音主持還是唱歌，培養好聲音的方法是一樣的。這樣從暑假開始，三個月來每天在去上課外班的來回路上，我們倆進行聲音氣息訓練。這個效果非常明顯，雖然開始我有一定的基礎，孩子現在氣息上已經遠遠超過我了，唱歌、說話底氣更足了。
訓練的訣竅是「繞口令」：繞口令是學習語言藝術的必修課，可以鍛鍊人「舌」,「唇」,「齒」的相互配合的技巧,被形象地稱為「口腔體操」。
通過練習下面的繞口令，每天十五分鐘左右，堅持一年，我相信無論上課，播音主持還是唱歌，都能成為乙個準專業者。"做中學"的經歷讓我體會到任何一項技能能堅持一年的刻意訓練都可以讓周圍90%以上的人一輩子也達不到這個水平，聲音訓練也是一樣。
音高訓練：先學會腹式呼吸，吸氣後然後發下面三個音，緩緩的有控制的把氣撥出：
低音u對聲帶有按摩作用，長時間用嗓後（比如下課後）可以發發這個音
下面五個繞口令可以讓你的雙唇和舌頭更靈活。過完寒假、暑假後，第一節課總會有點生，練幾遍下面的繞口令就會讓你口腔靈活，口齒生津。我建議老師們課前都練幾遍。
舌尖音d、t的訓練：舌尖音重在「彈」
舌面音j、q、x的訓練：舌面音重在「擠」
舌根音g、k、h的訓練：舌根音重在「啃」
唇齒音f：唇齒音重在「擦」
前後鼻音：an,en,in,ang,eng,ing
f,hn,l
j,q,x
以上的簡單方法對於提高音值非常有效，關鍵是要行動，堅持，訓練。
以上訓練對說話，上課有很大幫助，想要提高唱歌、主持的能力還有很多東西要學習。
上面的繞口令練習熟練以後，可以根據自己的情況再定製一些。比如練氣長的「乙個葫蘆乙個把」可以換成「數棗」：
c—ch：
s—sh：
聲調在規範吐字中非常重要，不同聲調還可以區分不同的字：
規範吐字中要求「調值發到位，調值飽滿"。
調值是聲調的實際音值或讀法，調值主要由音高構成，音的高低決定於頻率的高低。為了把調值描寫得具體、好懂，一般採用趙元任創制的「五度標記法」來標記聲調：
五度標記法是用五度豎標來標記調值相對音高走勢的一種方法。畫一條豎線為座標，分作四格五度，表示聲調的相對音高，並在豎線的左側畫一條反映音高變化的走勢的**或點，表示音高公升降變化的格式。根據音高變化的走勢，或平或公升或降或彎曲，製成五度標調符號，有時也採用兩位或三位數字表示，這叫做調值數碼法普通話調值五度標記法:
陽平上聲：
去聲：下面給出乙個訓練的繞口令：
人體的共鳴腔包括頭腔，口腔，胸腔。練聲要以口腔尤其是咽腔的共鳴訓練為主。
共鳴可以擴大音量，改變和塑造音色。聲樂界把會使用共鳴比喻為「靠利息唱歌」，把不會共鳴叫「吃老本唱歌」，靠利息省力又使嗓音增值，嗓音持久，優美。
彭莉佳師在《嗓音的科學訓練與保健》一書中提借由「用肚皮說話，在眉心出聲」的意念可以理解和建立人體共鳴腔的整體協調。
共鳴腔的訓練可以使用省時高效的「咽音喊嗓法」：
張大口發咽音
哼咽音張小口咽音
與人交流該說什麼確定之後，如何去說其實很多時候會更加重要。在這個時候就要「虛實結合，剛柔相濟」。什麼叫「虛實結合、剛柔相濟」？：
在日常交流的時候，我們有三個基本原則：
合作的原則、誇獎的原則和謙遜的原則，這三個原則就構成了我們進行日常交流時候基本話術的基本原則。如果可以在日常生活當中都貫穿了這樣的原則的話，在任何交際場合都會立於不敗之地，無往而不勝。
做中教，做中學，實踐中共同進步！
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