任何有生命的物體在一定程度上都具有反脆弱性，生命的奧秘似乎就在於這種強韌性。自然界通常同時具備反脆弱性和脆弱性，這取決於變異源的不同。比如就拿人類來說，人類可以從壓力源的刺激中受益，但也一定程度為限。嗯，非生物體也就是沒有生命力的問題，在壓力下往往會衰竭，或者折損，少有例外，比如你的房子，你的食品加工機，你的電腦桌，最後都會壞掉，而不會自我修復。我們可以，將這一區別是為生物體與，非生物體之間的界限。
人類雖然能夠自我修復，但最終也難逃死亡的厄運。但是作者在這裡，認輸了，死亡與衰老之間，並沒有，必然的聯絡。作者說，在自然的環境下，人都會死，但是不會衰老，或者說衰老的時間很短。嗯，現代人那種人為的衰老，正是壓抑了生命內在的反脆弱性的結果。
第二節，壓力源即資訊
在這一節，作者重點說明了為什麼他對骨骼，情有獨鍾。這點我覺得挺有意思的，以前我真的是沒有關注過，比如他這裡就提到。如果你短期受僱於鋼琴搬運公司，那麼你的骨頭在重力之下，會變得越發強韌。i如果你在接下來的聖誕節假期去林中一的空間站度假，或者花了很多時間騎自行車，那麼它的骨頭就會變得脆弱。而骨密度的下降和骨骼健康狀況的惡化也會導致衰老，和糖尿病，男性則會喪失生育能力和性功能。
乙個急需壓力的反脆弱性系統，如果長期缺乏壓力源，反而會變得更加脆弱。人類的極限刺激下，會比在慢性刺激下表現得更加出色，尤其是在提醒自己之後給予較長的恢復期，這將使得這些壓力源成為資訊的傳導渠道。比如看到一條蛇從我的鍵盤裡爬出來，或者乙個吸血鬼進入我的房間，都會對我產生強烈的情緒衝動，隨後我當然需要足夠長的舒緩期，來重新控制自己的情緒，這會對我的健康有利，當然，前提是我經歷了一番艱苦的，甚至是英雄式的激戰之後，戰勝了十或者吸血鬼？現在還能在我親手擊斃的襲擊者的身邊拍一張**留念。
這樣的壓力源肯定比乙個溫和，但連續不斷的壓力源有一，後者大多是讓你在生活中感到壓抑的東西，包括，按揭貸款，稅務問題，因拖欠報稅啊產生的內疚，考試壓力，瑣碎事務，電子郵件回覆，填寫**，每天上下班的通勤，等等，換句話說，這是文明帶來的壓力。
第五節，針對兒童的犯罪
我們不僅厭惡壓力，也不理解壓力，殊不知，徹底消除波動和變化，只會危害生命，生活，科學，和智慧型。
第六節，收到翻譯的懲罰。
壓力源的另乙個被遺忘的特徵隱藏在語言的學習中。
你學習一種語言的最佳方式，應該是在乙個多少有些緊張壓力的情況下，特別是在表達某些迫切需求的情況下，借助於困境，從反覆的錯誤中進行學習。
我們學習新單詞並不需要死記硬背，而是利用另一種方式與人溝通，不得不揣測他人心思，發展是吧，害怕犯錯誤的心理放在一邊。
作者通過這個例子也是想說明，其實我們在學習語言的時候，也是需要一些外部適當的外部壓力，才能快速的學好，那平常的那種，沒有什麼時間壓力的，死記硬背，其實，是沒什麼用的，是學不好一門語言的。所以學好一門語言最好的方法就是讓你到這個語言，的地區去生活一段時間，你不得不去，學習當地的語言，來解決基本的生活問題。
第七節，觀光化
我們要系統性的方法清楚了事物的不確定性和隨機性，以便在最細節的層面確保高度的可**性，其目的是為了舒適性便利性和效率。光華通過吸盡最後一點不確定性而閹割了喜歡不確定性的系統和生物題，同時還給他們以獲益的錯覺。需要對此負責的包括，教育體系，撥款給有目的的科學研究，法國的中學畢業會考，健身器材等。
最後，作者提到，如果我能**我未來每一天的軌跡，那麼我會感覺自己身體的一部分已經死了。畢竟隨機性是真實生活中，不可或缺的一部分。
第三章讀書筆記
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第三章讀書筆記
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UNP讀書筆記第三章
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