一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
什麼時候用exists 什麼時候用in
in not in exists not exists 使用exists，oracle會首先檢查主查詢，然後執行子查詢直到它找到第乙個匹配項，這就節省了時間。oracle在執行in子查詢時，首先執行 子查詢，並將獲得的結果列表存放在乙個加了索引的臨時表中。在執行子查詢之前，系統先將主查詢掛起 待子查...
什麼時候用GET？什麼時候用POST？
get和post兩種方法都是將資料送到伺服器，但你該用哪一種呢？http標準包含這兩種方法是為了達到不同的目的。post用於建立資源，資源的內容會被編入http請示的內容中。例如，處理訂貨表單 在資料庫中加入新資料行等。當請求無 時 如進行搜尋 便可使用get方法 當請求有 時 如新增資料行 則用p...
什麼時候用堆，什麼時候用棧？
參考文章 c 面試題之記憶體分配 一 首先，回顧一下c c 的記憶體分配機制。乙個c c 程式編譯時記憶體分為5大儲存區 堆區 棧區 靜態區 全域性區 文字常量區 儲存字串常量 程式 區 存放二進位制程式 下面主要闡述前面三個。1 靜態儲存區域 靜態儲存區域的 內存在程式編譯時就已經分配好，這塊內存...