早上進行了快樂的事情，並跑了步，非常舒服，西四環有點堵，提前給朋友發了資訊讓他們避開。這也是為朋友多做的一些事情，感謝朋友。又來公園裡面轉了兩圈，聽著《你的答案》，渾身舒服。輕鬆，保持輕鬆，進行一天的開心快樂的工作吧，上午工作到11:40左右感覺視線有些模糊，就是困了，然後告訴自己就是困了。平穩的度過。不緊張，不慌張。非常的舒服。
當下午遇到專案上的困難和工作中的壓力時，身體也會出現輕微的發熱，但這都是正常的現象，自己不去理會就可以了。直面問題去解決問題。當持續注意力的時候，也會發睏，視線模糊一會，這都是正常的現象，出去走走，站起來。吸吸新鮮空氣。一會眼睛就又明亮了。感謝自己的專注，感謝家人朋友，感謝冥想。感謝所有。等不困的時候，注意力集中的時候，身體會有種涼涼的感覺。都是很正常的。眼睛也異常的清晰。感謝這種感覺，感謝自己。
17:40-18:00冥想，好好的放鬆了一下自己。今天收穫挺多的，解決了專案中的兩個問題，收穫很多。並看了養育女孩，同時也讓自己的注意力越來越集中了。感謝大自然感謝一切。
晚上搬了地方，環境有點熱，等過了一會眼睛突然清晰起來。感謝所有。不允許壞的觀念衝擊自己。
又有點不怕死的想法。這時候自己的杏仁核在保護自己。害怕自己做傻事。辯證的看待問題，不埋怨自己，因為前兩天恐懼困擾著我。這是讓我重生了，以後二胎的問題房子裝修的問題，自己晉公升的問題。都等著自己一件一件解決。這個時候全身都很放鬆。感謝感謝。我會用這次的經歷讓自己更提公升乙個台階。給家人和朋友已最大的關愛和正能量。多掙錢，多溝通，多交流。
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