明天就是立春果盛建議晚睡早起防寒保暖

2021-10-18 22:33:51 字數 682 閱讀 9038

立春,二十四節氣中第乙個節氣。《中醫藥文化中小學生讀本》中關於立春的論述如下:古人將一年分成自立春至大寒共二十四個節氣,主要用來表示一年中天文、季節、氣候與農業生產的關係。立春是二十四節氣中第乙個節氣,「立」是開始的意思,「春」指蠢動。天氣開始回暖,廣闊大地將呈現一片萬物復甦的景象。」

【衣】一年之計在於春,立春要注意養生。春捂秋凍是古人根據春秋兩季氣候變化特點而提出的穿著方面的養生原則。在穿著上,立春時節要遵循「春捂」的原則,注意防寒保暖,適量增減衣服。

【食】立春日吃春餅稱為「咬春」。唐《四時寶鏡》記載:"立春,食蘆、春餅、生菜,號'菜盤'。"可見唐代人已經開始吃春餅了。春捲外皮酥脆,內餡鬆軟,營養豐富,已經走入了尋常百姓的生活。立春"日貼春帖、作春帖詞,在宋代很盛行。春帖子又稱春帖、春端帖、春端帖子,是在「立春」日剪帖在宮中門帳上的書有詩句的帖子。春帖子的內容大都是****的,或者寓規諫之意。

【住】立春後,天氣漸漸由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒開始生長繁殖,在我國古代稱為「溫熱毒邪」。為避免春季疾病的發生,在預防措施中,首先要消滅傳染源,出行佩戴好口罩;二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛鍊,提高肌體的防禦能力。此外,還要注意口鼻保健。

【行】立春後宜散步,《中醫藥文化中小學生讀本》中提到:春三月,晚睡早起(不宜過晚),起床後漫步於庭院之中,披散頭髮,舒緩形體,使情志舒暢。中醫認為,閒逸地散步可使人氣血流通,經絡暢達,利關節而養筋骨,暢神志而益五臟。

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