人生更像是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越多，誰就越混沌，誰的模糊越少，誰就越清醒。
機械人和人最大的區別是什麼？
——機械人沒有潛意識！
它的每乙個動作，包括「軀體」轉動、「手指」彎曲、「說話」音量等，在其「大腦」中都由精確的數值控制，一旦斷電，機器就會瞬間癱塌。
但人不同，人若是暈厥失去了意識，雖然也會癱倒在地，但心臟跳動、肺部呼吸、消化系統等並不會停止，因為它們受潛意識控制，除非物理死亡，否則潛意識永遠不會關機。
人如果和機械人一樣，用明意識去推理控制每一塊肌肉、調節每乙個激素、處理每乙個神經訊號，根本無法存活。
因為明意識的資訊加工速度僅為40次/秒，而即使是舉手投足這種簡單動作需要處理的資訊都是海量的。
為了更好的生存，進化之手巧妙地採用了意識分層，它讓潛意識負責生理系統，明意識負責社會系統。
因為潛意識的資訊加工速度能夠達到11,000,000次/秒，堪比當今世界上最快的計算機。
如此分工，明意識便得到了解放，可以全力投入到高階的社會活動中。
這，就是進化的力量！
然而進化是一把雙刃劍，意識分層給人類帶來巨大好處的同時，也帶來了***——模糊。
因為資訊處理機制和處理速度不對等，明意識很難介入潛意識，而潛意識卻能輕易左右明意識，所以人們總是做著自己不理解的事。
比如明明想好了要去學習的，結果轉身就抱起了手機，明明知道有些擔憂無意義，卻忍不住陷入情緒焦慮。
就像身後總有個影子，它能影響你，但你卻不知道它是什麼，回頭看去，一片模糊。
這種模糊讓人心生迷茫和恐懼，而迷茫和恐懼又使我們的思維、情緒和行動產生各種困擾，繼而影響人生走向。
模糊，正是人生困擾之源。
而人生更像是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越多，誰就越混沌，誰的模糊越少，誰就越清醒。
越早看清，越早改變！
學習知識，消除認知模糊
模糊，是人類的天生特性。
畢竟每個人生來就是無知的，認知能力需要從零開始積累，而潛意識卻一直存在。
這正是我們需要終生學習的原因之一，因為掌握的工具越多，認知能力越強，消除模糊的能力就越強。
就像你知道了「元認知」，就知道該如何反觀自己，知道了「刻意學習」，就明白如何精進自己，知道了「運動改造大腦」，就清楚如何激發自己……
每乙個領域內的精英無不是在比其它人了解的更多一些，他們的盲區更小，認知更清晰，因而也更有影響力。
然而不幸的是，人類天生不喜歡推理思考和學習新事物，因為這兩件事都極其耗能。
在漫長進化過程中，生命的首要任務是生存，於是基因自我設計的第一原則是節能，凡耗能高的事情都會被視為對生存的威脅。
而潛意識沒有思維，只有本能，它會努力讓身體走「低能耗路線」，誘導我們去娛樂、去享受，並抗拒或限制那些高耗能的活動，比如學習、鍛鍊。
所以，你知道為什麼「懶」是我們每個人不用學習就會的本領了吧？
由此可知，本能是阻礙學習的，而人若不學習又無力克服本能，這種怪圈使人在初始階段必然陷入混沌，若非外力壓迫或牽引，很難跳出。
好在時代發展為人們的學習提供了更多的機會和更好的環境，主動進入反本能成長的概率也越來越大，正如上述知識就是乙個很好的跳出點。
有意思的是，學習知識的目的是為了「消除模糊」，而獲取知識的方法也是「消除模糊」，目的和方法互為統一。
這幾乎成了這個世界上所有牛人共同遵守的學習法則，例子能舉一籮筐。比如：
《刻意學習》的核心方**是：不要重複練習已經會的部分，而要不斷挑戰有稍有難度的部分，否則多練無用；《原則》的作者瑞·達利歐將工作和生活中的原則一一羅列出來，然後清晰地指導自己行事；
《超越感覺》告訴我們想擁有清晰的邏輯就堅持一點：凡事不要憑模糊的感覺判斷，而要尋找清晰的證據……
林林總總的現象都在告訴我們乙個事實：提公升學習力的方法正是不斷地明確核心困難和清晰心得感悟，並專注心力於此。
而現實中，少有人能清醒地意識到這一點。
人們總是習慣在模糊區打轉，在舒適區兜圈，重複地做著已經會的事情，對真正的困難卻視而不見。這背後都是潛意識在操控——基因認為這樣做耗能更低。
不同的是，優秀的人更傾向於主動去做高耗能的事。比如學霸的秘訣往往在他們的錯題本上，他們更願意花時間把錯誤明確出來，並集中精力攻克。
而學習一般的同學更喜歡勤奮地重複已經會的部分，對真正的困難選擇睜乙隻眼閉乙隻眼，希望能夠搪塞過去，最終模糊點越積越多，應對無力。
不難發現學霸和普通同學的的差異不在於勤奮程度，而在於努力模式——誰更願意主動去做高耗能的事——消除模糊，製造清晰。
「消除模糊」之於學習和認知的意義，不可不察。
拆解煩惱，消除情緒模糊
認知模糊來自內部天生，而情緒模糊來自外界影響。
人們每天都會面臨各種煩惱，但多數人習慣被動承受，少有人樂於主動面對。
德國心理**師海靈格，曾準確描述過人們面對煩惱時的態度：受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。
這極符合人類不願動腦的天性，因為解決問題需要動腦，即使是享受幸福，也需要動腦平衡各種微秒的關係，而承受痛苦只需要陷在那裡不動就好了。
雖然被動地承受痛苦也會耗費很多能量，但基因就是不喜歡主動耗能。所以美團創始人王興的這句話引起了很多人的共鳴：多數人為了逃避真正的思考，願意做任何事情。
然而迴避痛苦並不會使痛苦消失，反而會使其轉入潛意識，變成模糊的感覺，而具體事件一旦變模糊，就會被「無限」放大。
這使得原本並不困難的小事，在模糊的潛意識裡也會變得難以撼動。
這感覺就像是池塘中「無數隻青蛙」的叫聲，聽著讓人心煩透頂，等實在忍不住跑去一看究竟時，卻發現其實只有幾隻青蛙而已。
真正的困難總比想象的要小很多，人們拖延糾結、畏懼害怕的根本原因往往不是那事有多難，而是內心被巨大的模糊所籠罩。
就像3000公尺比賽開始前，那不知名的恐懼會讓人緊張地全身發抖，而一旦開跑，不得不與它正面交鋒時，發現也不過如此罷了。
如果學會事先就主動正視它、拆解它、看清它，或許那緊張就不屬於你了，甚至你還能看著別人緊張發抖，從容地「享受」比賽。
但有些事一旦進入潛意識，可能「永遠」揮之不去，比如童年時期遭遇的不幸經歷。雖然明意識早已將其淡忘，但潛意識卻始終保留這種印象，並隱秘地影響著現實中的性格和行為。
一些嚴重抑鬱或精神失常的患者有時需要求助催眠**，而心理催眠師的一切手段只為達成一件事：喚醒潛意識裡的痛苦事件，讓患者重新面對它，看清它，從而將其徹底化解。
記住，任何痛苦事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此。想要不受其困擾，唯一的辦法就是直接面對它、拆解它、化解它。
不給它進入潛意識的機會，不給它模糊放大的機會，即使已經進入潛意識，也要想辦法將它主動挖出來解剖。
所以，但凡感到心裡有說不清道不明時「難受」時，就趕緊坐下來向自己提問：
到底是什麼讓自己煩躁不安——是上台演講、會見某人，還是頭緒太多？
具體是什麼讓自己恐懼擔憂——是能力不足、準備不夠，還是害怕某事？
面對最終的困境，我能做什麼？不能做什麼？
如果做不到或搞砸了，最壞的結果是什麼……
一層層地挖下去，直至挖不動為止，包括那些難以啟齒的想法，坦然地承認它、接納它，讓情緒極度透明。
雖然，拆解情緒不會讓痛苦真正消失，但直面它會讓你主導形勢，至少不會被它無端恐嚇。
網上流傳過一張萬能**流程圖，雖不夠「正經」，但能讓人很好地感受拆解的力量。
恐懼，是乙個欺軟怕硬的貨色。你躲避它，它就張牙舞爪，你正視它，它就原形畢露。
一旦把它看個清清楚楚，情緒就會慢慢從潛意識中消散，生活中的你將會舒暢無比。
當然，首先要有面對它的勇氣，只要敢正視它，你就贏了。
裡清外明，消除行動模糊
認知清晰，情緒清爽，最終還需要行動堅定，才能真正走向比賽的勝利。
然而，很多人把行動力不足的原因歸結為環境干擾或是意志力弱，但在我看來，行動力不足的唯一原因是：選擇模糊。
因為人類的明意識不僅執行速度慢(最高40次/秒)，而且工作記憶也非常有限，通常只能記住3-5件，一旦待辦數量超過容量，記憶就會溢位，出現模糊。
同時加上人類不愛思考的天性，潛意識會不自覺地優先選擇那些讓人舒適的、無需動腦的事情，等時間浪費之後，才幡然悔悟最重要的事情沒有做。
我們可以回顧生活中任何一次動力不足、效率低下的生活場景，比如：
想做的事情很多，但無法確定哪件事情更重要，排不出先後順序，不斷地在猶豫中搖擺，最終莫名地選擇了娛樂；
好不容易有個休息天，想專心讀一本書，然而一天下來，書沒讀幾頁，電視看了不少……
凡此種種，都源於選擇上的模糊，而選擇模糊正是一種不確定性。
人類面對不確定性，天生是躲避的，這源於遠古時代生存壓力的影響。
我們的祖先看到草叢在動，他們無法得知裡面是什麼，就會產生很強的心理應激，來防範隨時可能跳出來的獅子，這種感覺極其不好。為了活命，「逃避不確定性」就被深深地寫入了我們的基因。
所以當乙個選擇在我們的大腦中非常模糊時，我們就可能更傾向於選擇那個清晰和簡單的。而這些清晰和簡單的選項，大多是潛意識所喜歡的享樂型選擇，比如閒聊、吃東西、刷手機……
也就是說，當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時，就很容易選擇享樂，並放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項。
乙個很好的做法是：列清單。
拿出一張紙將大腦清空，列出所有想做的事情，然後根據權重標上序號，並提醒自己不斷專注前3-5件事！
如果能把每件事的預計起止時間提前標示出來，效果更佳。
我們在行動安排上考慮得越細緻、越周全，對生活就越有掌控力，而選擇太模糊、目標不唯
一、細節不具體，都會造成行動困難。
擁有清晰的行動清單，能使人瞬間清醒，知道該先做什麼事情，而且不會輕易被舒適或娛樂帶跑。
這種事情一定要多做，這種時間一定要多花。
每天早晨開始，乙個階段結束或感到不知道該幹什麼的時候，都是靜下心來整理行動清單的好時機，這個本領越強，行動力就會越強！
如果你還記得「元認知」這個概念，就定能產生關聯——清晰明確的「行動清單」不正是幫助我們跳出來審視自己的能力嗎？
人生，是一場消除模糊的比賽
行文至此，你一定能看到，人生不僅僅是成長速度的比賽，更是成長模式的比賽。
在這條賽道上，領先的群體都有意無意地做著同一件事：消除認知、情緒和行動上的模糊。
因為它需要主動反本能，所以必然是一條更難走的路。
但也無需害怕，鼓起勇氣看清它就好了。
沒什麼問題是「看」一眼解決不了的，如果有，那就兩眼！
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