長高一直都是比較熱門的話題，
很多人都對自己的身高並不滿意，
於是網上便出現了各種長高方法。
有拉伸的，有跳高的，有懸掛的，
甚至還有各種營養補充劑……
隨後不久，
網上便出現了通過健身來長高的。
然而在老一輩的印象中，
健身反而是長不高的，
那麼健身到底能不能長高呢？
小try帶你了解一下真相。
想要通過健身來改變身高，
要滿足以下兩個中任意乙個條件。
1.骨骺線未閉合。
2.有駝背等影響身高的不良體態。
先來看看骨骺線是什麼。
在圖中我們可以明顯的看到，
靠近骨頭頂端的地方有一條縫隙逐漸閉合，
這就是骨骺線。
骨骺與幹骺端之間的軟骨，
在幼兒的x光片上表現為一條較寬的透光帶，
這條透光帶就是骨骺線。
它會隨著年齡的增長而逐漸變短，
當骨骺與幹骺端的軟骨完全骨化後，
就形成一條緊密的縫，
此時骨骺線完全閉合，
骨骼停止生長，身高就不會再有變化了。
也就是說當骨骺線沒有完全閉合時，
大家都是有希望長高的，
而健身（包括適當的負重訓練）
可以促進生長激素分泌，
配合上合理的飲食和充足的睡眠，
是對長高有幫助的。
而骨骺線閉合的人理論上來說，
在正常情況下是沒有辦法繼續長高的。
但是既然有正常情況，
那就肯定有特殊情況，
比如斷骨（骨折、增高手術等），
骨骼斷裂後會再生，再生過程中會長得更粗更長。
（當然了想要靠骨折長高的可能會變成長短腿）
第二點，
有駝背等影響身高的不良體態。
這點嚴格意義上來說算是**，不能說是健身。
當駝背、脊柱側彎等問題矯正之後，
身高是可以變（hui）高（fu）的。
當然了，圖中的脊柱側彎程度較高，
可能需要進行手術了，
因此只有輕微的側彎可通過一定訓練矯正。
除此之外的一些小知識：
1.早上會比晚上高1-3厘公尺左右，原因是軟骨經過一整天的擠壓會變扁，而一晚上的舒張放鬆又會恢復。
2.協調的肌肉比例、身材比例也會讓人看著更高，如同身高的人，下半身長的人看著更高；瘦子看著更高等。
3.通過穿衣等服裝技巧，也可從視覺上改變身材比例，比如高腰褲等。
4.內增高了解一下。
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