其中一項是仰臥起坐運動，這個運動既簡單又方便做，那仰臥起坐真的可以減腹嗎？對做仰臥起坐，並且堅持做的話，確實能看到減腹的效果，來了解一下。
仰臥起坐是否能減輕腹部疼痛？
回答是，仰臥起坐仰臥起坐能減肚子。
另外，仰臥起坐也是一種有氧運動，而且是很容易就能學會的，雖然看起來很簡單，但是也很能鍛鍊腰部，儘管說做仰臥起坐的確能**，在做仰臥起坐的時候還是要注意的。
就像一些想要減肚子的人，每晚抽出幾分鐘做仰臥起坐，還規定自己一分鐘做多少個，這樣的快節奏不僅難以堅持，而且無法達到**的效果。
由於體內脂肪至少要鍛鍊20分鐘才能開始燃燒，而且姿勢不對，努力是徒勞的，如果仰臥起坐的姿勢不正確，做多久都沒有效果，還可能會傷到身體。
仰臥起坐的正確做法
仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。根據stamford 1997 仰臥...
為什麼健身房的教練都不提倡做仰臥起坐呢？
題圖來自woodgrovesec.moe.edu.sg 陳柏齡 虎柔 文 如果你去健身房，很多教練都推薦你去練卷腹，而不是仰臥起坐，但是卻不和你說為什麼，或者只是簡單地說因為 捲腹 更有效果。那麼，為什麼健身房的教練都說不要練仰臥起坐呢？原因其實很簡單，就兩點，我先從仰臥起坐和卷腹的動作模式以及動作...