公升學教育階段，要有睡午覺的習慣，晚上也要在12點之前睡覺。在制定時間計畫的時候，投訴必要的休息還是應該的。有很多同學在喜歡熬夜，因為夜裡安靜，有利於學習。
但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發現，睡的很不安穩，於是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其實公升學教育這個過程說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。
但是，必須清醒地看到，一方面由於片面追求公升學率的影響，社會和學校存在重智育、輕體育的傾向，學生課業負擔過重，休息和鍛鍊時間嚴重不足；另一方面由於體育設施和條件不足，學生體育課和體育活動難以保證。
近期體質健康監測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。
Xpath 還在學習中
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