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最近節奏有點亂了，沒有鍛鍊身體，精神狀態也很疲憊，今天差點食言沒有發文，要求自己每週一次更新頻率並不高，為什麼還是做不好呢？
我反思了下，可能是慾望，什麼事情都想做一下，好幾個事情都列入了代辦事項，每天忙的似乎很充實，實則內心非常的空虛、焦慮，無法進入心流狀態，自然效率低下。我為什麼會焦慮，可能是隨著時間的流逝，自己沒有得到相應的成長。就像累的滿頭大汗，依然還在原地踏步。看看日曆，7 月份就快結束了，自己又做了哪些可以回憶的事情？
飽滿地活了一生的老人，是相對比較能夠坦然面對死亡的，而虛度了一生的人會特別怕死。
當發現自己的身體開始走下坡路，而時間也變得開始緊張，這時過得不夠飽滿的人，就會擔心自己這輩子荒廢了，並且很可能都沒機會彌補了，因此有了嚴重的危機感。
也許你會說，為了不要荒廢這一生，趕緊去做想做的事，去學想學的技能，可問題是，你怎麼知道自己想做什麼，你確認不是三分鐘熱度？這說到底，又涉及自我認知，嗯，時間和環境會發展變化，人的認知會不斷變化，想做的事情也會變化，這似乎是個無窮解。
說這麼多，根本原因，還是想的多，運動的太少，你看小孩子活蹦亂跳，基本不會為什麼事情焦慮。身體和靈魂，就像天平的兩端，需要保持平衡。比如，我最近精神疲憊，空虛焦慮，就是說明身體在走下坡路，解除這種危機感非常簡單，就是跑個圈，運動一小時就會好很多，然後堅持下去，焦慮，自然就煙消雲散，身體好了，都會自然好起來。
隨著中年的到來，體力會漸漸衰落，爆發力逐漸下降，持續力也逐步減退。肌肉退化，多餘的贅肉卻越來越多。如果不去鍛鍊身體，就沒有足夠的體力，思考能力也會衰退，更別說意志力，沒有意志力，就無法專注，無法做好一件事，無法學好一項技能，就不會有成長，然後就會空虛、焦慮。
另外，研究表明，可以通過有氧運動增加腦內海馬體產生的神經元的數量，像這樣新生的神經元如果置之不理的話，會在二十八小時後悄然消逝，沒有任何用武之地。實在太可惜了。可是，如果給這些新生的神經元知性的刺激，它們就會被啟用，與腦內網路相互結合，成為訊號傳遞組織的有機部分。腦內網路會變得更加寬廣、更加綿密。學習能力與記憶能力就會得到提高。這樣一來，隨機應變地轉換思維方式、發揮不同尋常的創造力，就將變得簡單易行。較為複雜的思考和大膽的構想也將成為可能。這也是村上春樹成為作家後每天跑步一 小時，三十多年從未間斷的原因。
是的，當我無法堅持更新的時候，就是自己體力不行的徵兆。健康的體力，才是成事的前提。如果你發現自己有點力不從心，有點焦慮的話，去運動吧，運動過後，一切都充滿希望。
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