失眠是怎麼引起的
產生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(雜訊、擁擠或汙染)等等。
(一)環境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
(二)生理因素
高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
(三)心理社會因素
應激和各種生活事件均可引起失眠。可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
(四)軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森疾病等常常引起失眠。
(五)精神疾病
抑鬱症、精神**症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
(六)藥物因素
最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
(七)睡眠伴隨症
如夢魘、夜驚症。
(八)原發性睡眠障礙
如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前症候群、睡眠呼吸暫停症候群。
(九)假性失眠
假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。
(十)生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、**時間不規律、起床時間不規律。
中醫**，由於情致所傷，肝氣鬱結，心火偏亢，氣滯血瘀，痰火內擾，胃氣不和致臟腑氣機公升降失調，陰陽不循其道，陽氣不得入於陰，心神不寧所致者，多為實證失眠。 若因年老體衰，氣血不足或久病後氣血虧損，陰陽失調或思慮過度，勞傷心脾，致令心失所養，身無所住或血虛膽怯，肝失所養，神無所主或血虛膽怯，肝失所養或心腎不交，虛火上亢所致者，謂虛證失眠。總之，臟腑功能紊亂，邪氣阻滯，氣血陰陽平衡失調，神志不寧是發生失眠的基本病機。
失眠，無來由的失眠
昨夜失眠，無來由的失眠，很久沒有過的失眠，昨夜再度來臨。子夜，應該是在凌晨醒來，在黎明前入睡，在這個時間，天空居然下起了小雨。為什麼失眠？為誰失眠？心中也沒有答案。孤獨的子夜，迷茫的孩子，失落的心情，失意的生活另一半，未卜的事業之全部。失眠的時候，思考的問題很多，很雜，很混亂，但也覺得很奇怪，甚至覺...
失眠 我們該怎麼辦？
失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難 時常覺醒及 或 晨醒過早。其實，失眠主要是因為很多人在生活中的緊張壓力造成的，只有對失眠原因和環境深入了解，採取一些有效的措施來進行 這樣才能緩解患者的失眠症狀.自責心理，過於自責就是在為自己施加壓力，有些人因為一...
失眠的原因
最近三天的第二次失眠，不知道是以為壓力太大，還是無所事事胡思亂想。準備面試那幾天腦子一直在轉，所以到一兩點了就困得不行，而且會逼著自己睡著。現在覺得有壓力，但是其實什麼也沒做，腦子就胡思亂想，倒還睡不著。哪種才是真正的壓力，是以後要面對的壓力？可當現實擺在面前，卻不那麼開心。雖然也號稱年薪，可亂七八...