失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。其實，失眠主要是因為很多人在生活中的緊張壓力造成的，只有對失眠原因和環境深入了解，採取一些有效的措施來進行**，這樣才能緩解患者的失眠症狀.
自責心理，過於自責就是在為自己施加壓力，有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裡重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠;
晚上不像白天一樣可以一日三餐規律地進食，當你該吃東西的時候，因為大部分在肝臟中發現的酶活性都具有節律性，酶活性就會提高，同時肝臟在白天對脂肪和糖的代謝能力較晚上更高，所以還會引起腸胃疾病，進而引發失眠症;
因身體疾病造成的失眠，失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題;
失眠的發生與日常生活有著極大的關係，尤其是環境因素的影響，噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以導致失眠的**。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
q1：最近晚上總是失眠，睡不著的時候，輾轉反側，不知道應該如何是好。一次兩次無所謂了，每天這樣心情都很煩。以前愛喝咖啡，現在因為睡不著，咖啡，茶，通通敬而遠之，但是還是沒有用。和好朋友講述了我的苦惱，她告訴我一些飲食方面的常識，說對我的失眠會很有效果。下面給大家介紹幾個小方法:q2：每天晚上總是失眠怎麼辦？
q3：如何高效**失眠？
每次在深夜，都看著別人在床上安靜的睡著，不知道有多麼地羨慕，希望自己也能如此安詳地睡一覺。好不容易睡著了，大早上有早早醒了。一天到晚無精打采，精神不能集中。長此以往，對自己的身體和精神都造成了很大的傷害。由此可能引發身體的各種疾病，可謂是讓人心煩意亂，從裡到外的不舒服。
a：除了錢，忙碌的我們最需要的大概就是睡覺了。現在的很多人都有能力為自己創造更為舒適的睡眠環境，但卻不能好好的睡乙個美覺。但是失眠並不可怕，只要我們有好的方法去克服它,還是可以調整好的，要相信自己。
以上方法知易行難，需要堅持。睡眠問題不是不能克服的，首先就是要正視自己的的問題，然後找到正確的方法，最重要就是給自己加油打氣堅持建立這些良好的習慣。
如果是頑固性失眠、神經衰弱需要到醫院就醫進行針對性**，外加本文的方法，雙管齊下。
藥物只是改善一時，還得靠自身心理調節（失眠是心理疾病，但是這樣的疾病往往會引起生理上重大的疾病，需要患者足夠重視。保持心情的暢快才是最重要的，學會去放下，才會生活的更加健康。）和食療，輔助些營養品更佳，適當鍛鍊，把青山打理好了，才能去實現夢想！
本markdown編輯器使用stackedit修改而來，用它寫部落格，將會帶來全新的體驗哦：
markdown 是一種輕量級標記語言，它允許人們使用易讀易寫的純文字格式編寫文件，然後轉換成格式豐富的html頁面。 —— [ 維基百科 ]使用簡單的符號標識不同的標題，將某些文字標記為粗體或者斜體，建立乙個鏈結等，詳細語法參考幫助？。
本編輯器支援markdown extra, 擴充套件了很多好用的功能。具體請參考github.
markdown extra**語法：
專案**
computer
$1600
phone
$12pipe$1
可以使用冒號來定義對齊方式：
專案**
數量computer
1600 元
5phone
12 元
12pipe
1 元234
markdown extra定義列表語法：
專案１
專案２定義 a
定義 b
專案３定義 c
定義 d
定義d內容
**塊語法遵循標準markdown**，例如：
@requires_authorization
defsomefunc
(param1='', param2=0):
'''a docstring'''
if param1 > param2: # interesting
print
'greater'
return (param2 - param1 + 1) or
none
class
someclass:
pass
>>> message = '''interpreter
... prompt'''
用[toc]來生成目錄：
歡迎使用markdown編輯器寫部落格
離線寫部落格
瀏覽器相容
使用mathjax渲染latex 數學公式，詳見math.stackexchange.com. x
=−b±
b2−4
ac−−
−−−−
−√2a
更多latex語法請參考 這兒.
可以渲染序列圖：
或者流程圖：
即使使用者在沒有網路的情況下，也可以通過本編輯器離線寫部落格（直接在曾經使用過的瀏覽器中輸入write.blog.csdn.net/mdeditor即可。markdown編輯器使用瀏覽器離線儲存將內容儲存在本地。
使用者寫部落格的過程中，內容實時儲存在瀏覽器快取中，在使用者關閉瀏覽器或者其它異常情況下，內容不會丟失。使用者再次開啟瀏覽器時，會顯示上次使用者正在編輯的沒有發表的內容。
部落格發表後，本地快取將被刪除。
使用者可以選擇 把正在寫的部落格儲存到伺服器草稿箱，即使換瀏覽器或者清除快取，內容也不會丟失。
注意：雖然瀏覽器儲存大部分時候都比較可靠，但為了您的資料安全，在聯網後，請務必及時發表或者儲存到伺服器草稿箱。ie９以下不支援
ie９，１０，１１存在以下問題
不支援離線功能
ie9不支援檔案匯入匯出
ie10不支援拖拽檔案匯入
這裡是腳注的 內容. ↩
我們是創業公司，我們該怎麼辦？
在現在經濟嚴冬的時期，對於還在處於創業期間的公司來說，特別是資金不足的公司來說，是乙個比較大的考驗。想和資金實力強大，和競爭力強大的大公司來講，可謂是以卵擊石。其實只要有恆心，和信心。其實要度過難關也不是說不可以的。公司首要的難題，就是資金。在資金不充足的情況下，我們只能控制成本，一切都從節約來考慮...
我們怎麼辦
最近在讀 中國怎麼辦 前兩個月開始關注牛刀的部落格使我對三劍客的經濟觀點有了乙個大體的了解，我記不住那麼多經濟資料，只掌握些許經濟學知識的大腦更加分析不出來資料背後代表了什麼。但從書中我還是能夠清晰的感到不妙，出口很不妙，房價很不妙，就業很不妙，體制有問題，未來不樂觀。據說 中國怎麼辦 出版之後 決...
該怎麼辦呢？
純粹倒苦水求救文 畢業後去一家電子商務公司做 維護，剛去的時候說是 馬上要做好，我只管維護就可以，自己有幾斤幾兩我還是清楚的，維護湊合，讓我開發就別提了。是花錢請別人做的，因為公司之前的技術做的 不能用，所以 可以說是之前的技術全權負責這個 我到公司之後就負責維護 之前的技術不幹了。麻煩就麻煩在這 ...