愛江山越野跑 又上龍山之巔

2021-09-22 17:11:25 字數 1804 閱讀 7242

現在坐在窗明几淨的辦公室裡敲**,但是上周末那瘋狂的12小時還時不時浮現在眼前。從2023年4月開始跑步,到現在剛好一年時間。在這一年裡跑了3個全馬比賽,2個半馬比賽,還有3次越野跑比賽。但是上周末的越野跑卻慘遭關門,成了目前唯一沒有完賽的比賽。

愛江山越野跑汶川站全程有60公里,需要爬兩座大山加一座小山。全程累計爬上3000公尺+,最高海拔3890公尺,關門時間14個半小時,不得不說難度很大。由於自己最近練得少,之前一周才跑了重慶馬拉松,狀態非常不好,所以能否完賽心裡沒底。重慶馬拉松準備不充分,前26公里狀態頻出,之後改為暴走,花了5小時17分才完成,創下了全馬最差紀錄。

週六下午乘坐組委會大巴車來到汶川,入住酒店。和成都跑客的人一起吃了晚飯,就回去休息。第二天早上5點鐘起床,吃早飯、排空,來到了比賽出發的地方,體育廣場。做了一些熱身動作之後,7點鐘開跑了。由於自己知道60公里的路很漫長,所以剛開始並沒有求快,按照自己最舒適的節奏奔跑。第一座小山爬公升只有幾百公尺,權當熱身。接下來的第二座山爬公升有1000公尺,自己體力尚可。過山脊有一段路很刺激,兩邊都是懸崖,中間還有大石頭擋道,只能慢慢的爬過去。

第二座山下坡時我逐漸落後了。下坡真是我的弱項,還沒有平路快,具體原因我也不得而知。可能是膽子的問題,也可能時跑姿的問題。下完坡跑了一段公路後來到了第三座山面前。這座山累計爬公升要2000公尺,難度巨大。尤其是剛開始的一段路,非常危險,稍不留神就會從山上滾落,直接可以不用搶救了。都是60度以上的坡,想跑根本不可能,走都難。我每走100步都要休息一下。心率老是下不去。

跑到半山腰後,到了cp1,吃了碗泡麵感覺能量又有了,灌滿水後繼續前進。突然發現接下來的路和去年龍山越野跑的路基本一樣,所以不怕迷路了。但是我也知道要跑到頂端的話還有15公里。而這來回共30公里的路我上次用了8小時。

不說了,埋頭苦爬吧。連綿不絕的爬公升搞的我精疲力盡,偶爾一段平路也完全跑不起來。終於到了距離山頂還有2.5公里的地方。但我知道這2.5公里要花至少1個多小時。因為這段路是最難的,不停的爬公升,不停的翻山,很容易讓人絕望。

下午3點40多終於登頂,而這裡的關門時間是3點50分。下撤途中碰到了好幾個還在忘山上攀爬的人,我不得不告訴他們已經被關門了,只有下撤了。下山的這段路我的短板再次爆出了。本來上山就花了很多時間,下山速度又不快,時間漸漸逼近關門點。這個時候只有懊悔自己lsd拉的不夠多,平時練的不夠狠。長時間的運動導致胃口特別差,隨意知道自己的能力幾乎耗盡,但一點也不想吃身上攜帶的能量膠。

這裡有個失誤的地方是我以為下山的路和上山的路是一樣的,按推算剩下的時間跑完全程沒有問題。但是下撤到了cp2才知道接下來還有乙個總共8公里的折返。這比上山多出來的8公里直接決定了我很可能被關門。要是平時8公里小case了,不到乙個小時就能搞定。但是現在我又累又餓,腳上還磨了水泡,況且還是山路,這8公里花了我將近2個小時才搞定。這樣從折返點到cp1的3公里路程需要我在40分鐘內完成,否則就只能被關門了。這時候天已經黑了,我已經連續奔跑了12個小時。戴著頭燈奔跑在樹林中,看著時間一點點流逝。cp1是8點20分關門,而我則在8點30多才趕到,只好在全程55公里接受被關門的命運。

回到酒店已經將近10點了。總結這次失利的原因有以下幾條:

體重比去年胖了10斤:

lsd拉的不夠多;

下坡太弱;

準備不夠充分,沒有詳細了解賽道。

接下來打算暫停一些比賽,多練一練,多陪陪家人。待準備充分了再去進行下一輪衝擊。

愛江山越野跑 又上龍山之巔

現在坐在窗明几淨的辦公室裡敲 但是上周末那瘋狂的12小時還時不時浮現在眼前。從2014年4月開始跑步,到現在剛好一年時間。在這一年裡跑了3個全馬比賽,2個半馬比賽,還有3次越野跑比賽。但是上周末的越野跑卻慘遭關門,成了目前唯一沒有完賽的比賽。愛江山越野跑汶川站全程有60公里,需要爬兩座大山加一座小山...

愛江山越野跑 又上龍山之巔

現在坐在窗明几淨的辦公室裡敲 但是上周末那瘋狂的12小時還時不時浮現在眼前。從2014年4月開始跑步,到現在剛好一年時間。在這一年裡跑了3個全馬比賽,2個半馬比賽,還有3次越野跑比賽。但是上周末的越野跑卻慘遭關門,成了目前唯一沒有完賽的比賽。愛江山越野跑汶川站全程有60公里,需要爬兩座大山加一座小山...