用電吹風熱風吹腰，並按摩：電吹風的熱能夠直達病灶，改善一定的血液迴圈，起到一定的疏通血脈、祛寒止痛的作用，並且還有一定的乾燥作用。
**腰痠背痛也是利用電吹風機的熱效應來治病。用電吹風機吹腰痠背痛處、整條脊椎，大約吹十幾分鐘會感覺燙，逐漸開始冒汗，疼痛就會減輕，效果非常神奇。
腰痛也有可能是類風濕性關節炎，首先還是要積極的到醫院去檢查，進行明確，如果是類風濕性關節炎的話，需要積極的進行**。平時還要注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間乙個姿勢，要睡硬板床，適當的進行體育運動鍛鍊。
由於類風濕關節炎病情時好時壞，目前並無**方法只能控制暫時病況，所以在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議： 1. 飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。 2. 多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去溼祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。 3. 盡可能的減少脂肪的攝取，熱量**要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。 4. 身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物；若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。 5. 若有服用阿司匹林，一定要在飯後才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，並且容易造成缺鐵性的貧血。 6. 適當補足維他命ａ、ｃ、ｄ、ｅ或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。 7. 若有服用類固醇容易造成食慾大增、鈉滯留和骨質疏鬆症，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上公升，而含鹽量高的調味料和加工食品儘量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。 8. 減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若採坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘後放下，左腳也以相同動作重複，每日可多作幾次，以能負荷為原則。 9. 冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作伸展划水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外伸展，然後再緩緩放下。 10. 寒冷的冬天，要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。 11. 切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的**方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤**的**時機。 12. 要有耐心地配合醫師進行長期的**，定時服藥、定期回診，並接受指定專業的復健師進行正確的復健**，若有任何的不舒服情況發生時，應立即告知醫生。
如何預防「關節炎」
骨關節炎又被稱為老年性關節炎或退變性關節炎，很多老年人都患有骨關節炎。是不是所有人老了都會得關節炎呢?答案是否定的，骨關節炎是可以預防的。預防骨關節炎應該注意以下幾點 1 改變不合理的運動方式 太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在...
寬跟尖跟高跟鞋都可引起骨關節炎
女士們穿尖跟的高跟鞋走路時，不但會發出 嗒嗒嗒 的響聲，而且還會引起腳痛和一些長期的損害。過去的研究已經證明了，窄而尖的高根鞋對膝蓋有害，可以引起骨關節炎，主要病變是關節的聯合軟骨退化。因此許多婦女會認為，選擇寬跟高跟鞋代替尖跟高跟鞋是明智之舉，但事實並非如此。現在有研究認為，尖跟和寬跟的高跟鞋給人...