杏仁核，在我們大腦的乙個區域。這個區域和大腦皮層的區別在於，大腦皮層管理人的理性和思考，而杏仁核管理人最原始的本能和反映。杏仁核管理的本能和反映，甚至比人的情緒更加原始，它是人類在進化過程中最早形成的反映區域。
人最原始的本能，例如餓了要吃東西，看到比自己強大和危險的老胡就會害怕便怕退就跑，等等，這些過程和反映是由杏仁核管理的。
杏仁核在人類的進化過程中起了不可磨滅的作用，然而，在現代社會，杏仁核的行為模式依然管理著人們的行為，而它的管理方式，可能就不太適合現代社會的環境了。
例如，看到吃的，杏仁核就要控制人，把它吃下去，作為脂肪儲存起來。然而，在古代食物匱乏的年代，這種方式十分合適，因為下次什麼時間能夠碰到食物，是乙個很不確定的事情。但在現代，食物已經十分豐富了，基本可以確定，只要需要，人們可以隨時獲取足夠的食物。於是杏仁核的這個看到食物就要把它吃下去的行為，就導致了現代人越來越嚴重的肥胖問題。
人們之所以很難戰勝杏仁核寶寶，那是因為它的反映太本能了，太符合人類最基本的需求了。然而，杏仁核也並不是沒有弱點，就是，它不能思考，一旦思考，就歇菜了，就會把決定權叫出來，交給更適合思考的大腦皮層來處理了。而大腦皮層，可以幫助人們理性思考，做出正確的決策。
所以，馴服杏仁核的關鍵，在於讓它進行思考，只要把它拖進思考的漩渦裡，它就只能繳槍了，決定權就會轉移到大腦皮層，而那裡是人們說了算的領地。
這一點可以用在對付兩三歲的小孩子上。有時候需要帶小孩兒出門，而他當時正在做遊戲或者玩玩具。你想給他穿衣服，他就是不穿，你如果來硬的，那他就大哭一場給你看，真是讓人頭疼。這個時候，孩子的興趣點，在他的玩具或遊戲上，他是沒有辦法思考為什麼需要停下當前的預約，來做出門這樣一件對他沒有任何意義的事情的。這個時候，大人可以這樣來處理，你可以問問他，你是穿紅色的衣服出門還是穿綠色的衣服出門呢？把這個問題拋給孩子後，他的杏仁核就要思考這個問題，一旦思考，杏仁核就歇菜了，就不再控制孩子的興趣和行為了，轉而有孩子的大腦皮層來決定。多半時候，小孩兒會思考一下，說穿紅色的吧。於是，就穿上紅色的衣服，高高興興的出門去了。
頭腦極度開放 前額皮層大戰杏仁核
最近在讀 原則 和自己的一些做法相聯絡，這裡做一些反思 影響到合理決策的兩個最大障礙 自我意識障礙 思維盲點 1.自我意識障礙是指潛意識中的防衛機制，它使你難以接受自己的錯誤和弱點 2.前額皮層 管理理性 和杏仁核 引發感性 在爭奪對你的控制權，而我們不能讓自我正確壓倒真相 3.理解自己的思維盲點，...