近年來，it行業頻頻爆出過勞死新聞。
2023年，廣州某網路公司總裁突發心臟病去世，年僅33歲；
2023年，深圳36歲it男猝死在馬桶上；
2023年，某bat公司技術及產品總監在運動時猝死……
上海社科院社會學所助理研究員劉漪曾對92個過勞死案例進行分析，發現近年來「過勞死」發病率直線上公升。尤其是it行業的「過勞死」平均年齡竟然只有37.9歲。
久坐：辦公室裡的經濟艙症候群
究竟是什麼原因，讓it行業成為猝死重災區?我們往往關注it人的工作時長、熬夜，卻忽視了長時間坐著本身也是有問題的。
在醫學上，有一種致命的疾病被稱為「經濟艙症候群」。因為經濟艙座位窄小，如果乘坐幾個小時甚至十幾個小時，下了飛機之後就有可能突然倒地發病，甚至猝死。據調查，英國每年因「經濟艙綜合症」死亡的人數為300到2000人。
這是因為，久坐會使血液迴圈變慢，特別是流經到下肢的血液，會因為血流回流困難而形成血栓，而血栓一旦脫落隨血液流入肺部，就會造成肺栓塞，引發猝死。
it人尤其是程式設計師，不斷的加班、持續的壓力、每天長達10小時以上的久坐，甚至連吃飯和午睡都是在椅子前完成。這看似舒適的狀態卻是**的健康殺手：每天都在承受「經濟艙症候群」的風險。
久坐職業病：頸椎、腰椎首當其「害」
it程式設計師甚至流傳乙個自嘲段子，大意是程式猿的讀書歷程為：程式語言入門 —>高階程式設計 —> 程式設計之道 —> 頸椎病**指南。
為什麼久坐容易讓頸椎受傷?美國紐約脊柱外科和**醫學主任kenneth k. hansraj的一項研究頗能說明問題。研究得出：當頭部向前屈曲角度不斷變化時，頸椎所受到的壓力也在顯著提高。
久坐正是it人的辦公常態。同理，腰椎疾病也在困擾著大多數程式設計師。這是因為人在坐姿時，脊柱受力大大超出站姿。《**醫學》刊載，坐著時，脊柱承載150%的壓力，坐著身體前傾（如使用電腦）時，脊柱承載250%~270%的壓力。
除了頸椎、腰椎疾病，久坐還會引起其它多種職業病。2023年，it168旗下的乙個it論壇發起「程式設計師成高危職業」話題，引起了眾多網友的共鳴，除了頸椎和腰椎問題外，許多網友表示一坐就是大半天，還會引起頭昏腦漲、聳肩、痔瘡、×××、肥胖……甚至剛到中年就「地中海」了。
坐站交替：國內外知名it企業率先拒絕久坐
對於預防久坐危害，美國大型it企業可謂做出了正面示範。
早在2023年，facebook就有200多名員工選擇了新型的「站式辦公桌」，桌子具有公升降功能，員工可以站著工作，站累了可以坐在配套的高腳椅上休息。網際網路巨頭google公司也將這種辦公桌列入了公司的保健計畫，受到員工的歡迎。
坐站交替也帶來了意外收穫，多位facebook員工表示，站著工作讓他們保持旺盛的精力，再也不會在午飯後「眼皮打架」，兩腿不停活動反倒有助於讓他們的注意力更加集中。
值得慶幸的是，隨著久坐問題越來越受到重視，國內也有不少公司在開發坐站辦公產品。國內越來越多的it行業也在開始實行站立辦公。例如支付寶開闢了站立會議室，盛大網路採購公升降桌設立站立辦公區。
小夥伴們，你們的公司採取措施了麼？如果還沒有，不要忘記經常站起來活動一下哦。
頸椎病的知識介紹 1 病因
頸椎病是頸椎骨關節炎 增生性頸椎炎 頸神經根症候群 頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損 骨質增生，或椎間盤脫出 韌帶增厚，致使頸椎脊髓 神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床症候群。頸椎病被喻為現代人的通病。無論在電腦前，辦公桌旁 駕駛室內，到處都有...
程式設計師頸椎病的治療方案
一 頸椎病 1 一是乙個圓枕頭。在睡覺時，在頸部下面墊乙個圓枕頭，仰面平躺。圓枕頭正好頂住頸椎，慢慢地將反過來的頸椎給糾正進來。在睡覺的時候 頸椎，不錯吧！圓枕頭從 來，嘿嘿！網上多的很，淘乙個就是。2 二是 常打羽毛球。我認為對頸椎最有用的運動，就是常打羽毛球，因為球在天上飛來飛去，你不得不昂起頭...
頸椎病的知識介紹 4 治療方法
頸椎病的 方法可分為非手術 及手術 兩類。目前對於頸椎病的 大多數的醫 學專家主張非手術 只有少數病例需手術 非手術 是中西醫結合的綜合 可根據不同情況選用其中一種或二至三種方法 對於保守 無效 嚴重影響工作生活者才 考慮手術 一 牽引 1.適應證 頸椎牽引常作為神經根型 頸型和交感型頸椎病的首選 ...