[size=large][b][i][align=center]每一段青蔥的往事，都會帶來一段羞澀的回憶，而我總願靜靜的站在某個角落，細細的品味每一段的生活，感悟人生，記下成長的點點滴滴！[/align][/i][/b][/size]
[b]其實，我很喜歡運動，無論，爬山，游泳，還是跑步，唱歌，但是總覺得一直運動量都不夠，一周7天，除去5天上班時間，六日雖然休息，有時間運動，但我這個人不喜歡乙個人去運動，不知道為什麼，總覺得乙個人，運動沒勁，偶爾也會乙個人一起去爬爬香山，逛逛植物園，或者，晚上下班，乙個人出去跑跑步。[/b]
[b]在北京，公園也挺多的，但偏偏我住的附近，卻沒有乙個公園，這一點使我挺鬱悶的，想去公園裡面運動運動都沒著，有時候去跑步，只能找個行人比較少的街道，自己乙個人，跑個半小時，雖然有點累，但感覺挺爽的，總是給自己安慰，我身體又比別人強了一點，呵呵，不過在街道上跑步，有時候也是挺不安全的事，因為車比較多，所以我還是得珍惜點生命[/b]
[b]幸運的是，最近這附近開了一家健身房，離我住的地方也不算太遠，走著15分鐘左右就能到，騎車子去的話估計7,8分鐘，去諮詢了一下**，因為這個這個健身房才開業，估計也沒多少客戶，所以就搞活動了，這也算，經商的一種手段吧，對前300名客戶優惠，然後每名客戶，如果再發展乙個客戶，他的卡，就可以加乙個月鍛鍊時間，我感覺健身房老闆也太黑了，帶乙個客戶他能收入3000多，就給加乙個月，不過3000多跟健康比起來還是微不足道的，所以我就狠狠心拿出一半工資，半了個3年的卡，因為搞活動，第一批去的客戶可以優惠挺多的，進去看了看，雖然是個地下健身房感覺，運動專案還挺全的，什麼游泳啊，健身啊，羽毛球(這個得收費),跑步機，瑜伽，什麼都有,感覺還不錯，以後下班就可以游泳了，正好是夏季，可以多去運動運動！[/b]
[b]幹程式設計師這一行，大部分的身體素質都有點差，可能是天天對著電腦code的原因吧，不過身體是革命的本錢，如果身體跨了，肯定是不行的，所以，還是加強下鍛鍊比較好，下週，健身房就正式營業了，期待中.....[/b]
乙個完整的健身方案
乙個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 胸部 平板臥推 坐姿...
5個讓你充滿健身動力的方法
汽車累積到一定的里程數需要保養 電池再怎麼有勁，使用一段時間後也會沒電。人的身體非機器，健身這檔事，何嘗不是如此？在長遠的訓練計畫內，遇到身體疲乏 力不從心肯定在所難免。如果你夠仔細地觀察一些前輩的經驗分享，便能時常聽到 健身除了是在鍛鍊身體外，其實在是在訓練心智，也就是 健心 有些時候，訓練已經不...
程式設計師健身6個月總結
作為乙個程式設計師，健身了6個月，成功減去了將近30斤贅肉，身體更強壯 更健康了。很多人都很關心我是怎麼做到的，現在我就寫一篇文章來總結下。這是5月份和9月底的對比圖。擁有一身漂亮的肌肉 或者美麗的線條 是很多男生 女生的夢想。而對大多數人來說，也只是夢想而已，不會付出實際行動。我在今年4月份的時候...