微笑訓練法
1、對鏡微笑訓練法。
這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓練方法。端坐鏡前，衣裝整潔，以輕鬆愉快的心情，調整呼吸自然順暢；靜心3秒鐘，開始微笑；雙唇輕閉，使嘴角微微翹起，面部肌肉會展開來；同時注意眼神的配合，使之達到眉目舒展的微笑面容。如此反覆多次。自我對鏡微笑訓練時間長度隨意。為了使效果明顯，放背景**（較歡快的節奏）。
2、記憶提取法。
這是賞在訓練中常用的一種方法，也被稱為「情緒記憶法」。就是將自己過去那些最愉快，最令人喜悅的情景，從記憶中喚醒，使這種情緒重新襲上心頭，重亨那愜意的微笑。
3、觀摩欣賞法
這是幾個人湊在一起，互相觀摩議論、互相交流、互相鼓勵、互相分享開心微笑的一種方法。也可以平時留心觀察他人的微笑，把精彩的「鏡頭」封存記憶中，時時模仿。
一生的60個習慣 記住別人名字的訓練法
怎樣才能將別人的名字刻在心頭呢？1 博聞強記不如專心去念 有的人博聞強記，過目不忘，見一次就可以記住。這自然是最好。但是，大多數人沒有這樣的能力。所以，用心記名字就成了必要。2 經常翻翻他人的名片。好記性不如爛筆頭。不管老朋友還是新朋友，在打過交道之後都應把姓名記在小本上，或者儲存好對方的名片，有時...
（轉貼）優秀的習慣成就一生
好的習慣不一定讓你成功，但一定有助於你的成功。希望下面的文章對你有幫助。1 不說 不可能 2 凡事第一反應 找方法，不找藉口 3 遇到挫折對自己說聲 太好了，機會來了！4 不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理 5 凡事先訂立目標 6 行動前，預先做計畫 7 工作時間，每一分 每一秒做...
《決定你一生的習慣》經典語錄
1 經受住新奇的 雖然我們鼓勵嘗試，但什麼都去嘗試無疑會浪費精力，所以要克制自己 把握自己，經受住各種新奇的 水滴石穿不就說明了專心的力量嗎？2 成功應從細節做起 要想工作不流於一般，就應學會在細節處上下功夫。3 改掉找藉口的壞習慣。4 用心去聽取別人的意見。5 不輕易否定自己。6 無論是順境還是逆...