翻譯內容如下：
如果你能認真對待個人的成長的話，那麼，在自我反省時，就不應該僅僅是作一些簡單的思考。我能夠證明，自我反省在我身上產生了神奇的效果，它為我打下了良 好的基礎，並且能夠正確評估我人生的進步。如果我不知道過去錯在了什麼地方，又怎麼能夠進步呢？眾所周知，許多人都在嘗試著去忘記過去的錯誤，然而，忘記 過去錯誤的後果是，以後依然會重蹈覆轍。
這兒有幾個我認為對自我反省有用的問題。我每週都會通過寫日誌的形式來進行自我評價和反省。你自己試試看，當這一周結束的時候，在週日的晚上問自己以下幾個問題：
1. 我下週要在哪些方面做一些提高？
2. 我這週最引以為豪的事情是什麼？
3. 我這週讓我收穫最大的事情是什麼？
4. 我這週為接近人生目標做了哪些事情？
5. 這周哪些事情對我來說是困難的？為什麼會感到困難？
6. 我這週做的最浪費時間的事是什麼？
7. 這週我做了哪些讓我感到羞愧的事情？
通過在日誌或者有時候稱為工作日記中回答這些問題，我強令自己進行深刻反省。如果我不趁此機會做自我分析的話，我可能會幾個月甚至幾年的時間都在白費力氣，沒有任何進步。
如果我已經偏離既定的路線太遠，對我來說，一周的時間足夠讓我轉入正軌。如果我一周沒有進行鍛鍊了，我會為自己感到慚愧，那麼，通過反省，我下周一早上的首要任務就是到健身房鍛鍊。
通過記錄那些讓我感到自豪和我認為有最大收穫的事情，以後我就能夠效仿它們。這樣做的好處是，這些事情可以讓我感覺良好，並且更能讓我接近人生目標。
我記錄那些在這一周裡讓我感到困難的事情。它可能是一次測驗，或者是在健身房的一次鍛鍊。然後，我能夠分析自己錯在了哪些地方，又對在了哪些地方。一 場棘手的測驗意味著我沒有準備充分，或者意味著這是一場有挑戰性的對思考能力的測驗。在健身房的難熬的一天意味著我的鍛鍊走了樣，或者是鍛鍊過度。這樣的 話，在下週我就可以作出調整，並且有針對性地做計畫。
如果你的眼睛死死地盯著這七個難題，你會從中發現自己什麼呢？
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